Actions 3D 70 km
+360 m/-358 m
03:02
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Longueur et nombre de points 70.03 km
10838 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
360 m
359 m
319 m
165 m
228 m
Date et durée 13 août 2023
13 août 2023
03:26:46
03:02:02
00:24:44
Vitesses et denivelés horaires 23.1 km/hDétail »
55.9 km/hau km 42.3
681 m/h0h20m12s
-1840 m/h0h08m27s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.3 km/h 2 03'02" 19.8 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 02'33" 23.5 km/h 5 02'38" 22.8 km/h 6 02'33" 23.6 km/h 7 02'23" 25.2 km/h 8 02'49" 21.3 km/h 9 02'19" 25.9 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'41" 22.4 km/h 12 02'23" 25.3 km/h 13 02'21" 25.5 km/h 14 02'17" 26.4 km/h 15 02'29" 24.1 km/h 16 02'57" 20.3 km/h 17 02'45" 21.8 km/h 18 02'45" 21.8 km/h 19 02'35" 23.3 km/h 20 02'27" 24.5 km/h 21 02'33" 23.5 km/h 22 02'44" 21.9 km/h 23 02'24" 24.9 km/h 24 02'58" 20.3 km/h 25 02'21" 25.6 km/h 26 02'23" 25.2 km/h 27 02'28" 24.3 km/h 28 02'22" 25.4 km/h 29 01'57" 30.9 km/h 30 03'06" 19.4 km/h 31 02'54" 20.7 km/h 32 03'06" 19.4 km/h 33 03'23" 17.8 km/h 34 03'01" 19.9 km/h 35 02'35" 23.2 km/h 36 02'04" 29.1 km/h 37 02'34" 23.4 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 04'37" 13 km/h 40 03'19" 18.1 km/h 41 02'26" 24.7 km/h 42 02'47" 21.6 km/h 43 01'43" 35 km/h 44 03'02" 19.7 km/h 45 03'39" 16.5 km/h 46 02'13" 27 km/h 47 02'31" 23.9 km/h 48 05'48" 10.3 km/h 04'34" 49 02'19" 25.9 km/h 50 02'10" 27.6 km/h 51 01'51" 32.4 km/h 52 01'36" 37.6 km/h 53 02'02" 29.4 km/h 54 02'29" 24.2 km/h 55 01'33" 38.7 km/h 56 02'26" 24.7 km/h 57 02'52" 21 km/h 58 03'25" 17.6 km/h 59 02'36" 23 km/h 60 02'05" 28.7 km/h 61 02'06" 28.5 km/h 62 02'05" 28.9 km/h 63 02'15" 26.6 km/h 64 02'04" 29 km/h 65 02'22" 25.4 km/h 17'39" 66 02'14" 26.8 km/h 67 02'12" 27.3 km/h 68 02'07" 28.3 km/h 69 02'16" 26.5 km/h 70 03'17" 18.3 km/h 02'31"
Fréquence cardiaque 76 bpm
171 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:40:17 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:34 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:57.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 133 Watts3h02m02s
1389 Cal458 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:49 50 - 99 w 00:23:14 100 - 149 w 01:06:36 150 - 199 w 01:04:13 200 - 249 w 00:08:25 250 - 299 w 00:01:47 300 - 349 w 00:01:05 + 350 w 00:00:26
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 391 watts 1m 339 watts 2m 271 watts 5m 199 watts 10m 180 watts 20m 149 watts 40m 148 watts 1h 142 watts
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