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Noël au Coudon (Pâques en prison ?)VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2020/12/26/noel-au-coudon-paques-en-prison/
Actions
36 km
+1794 m/-1787 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

35.72 km
2568 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
1794 m
1787 m
657 m
95 m
342 m

Date et durée

26 décembre 2020
09:46
26 décembre 2020
16:05
06:19:19
04:51:16
01:28:03

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

38.8 km/h
au km 18

513 m/h
3h01m04s

-1371 m/h
1h10m07s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
4h51m16s

1545 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:2650 - 99 w00:37:25100 - 149 w00:58:06150 - 199 w01:08:41200 - 249 w00:16:44250 - 299 w00:00:18

Zones de puissance

03:11:05Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:17Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:11Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:07Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts (-503 watts par rapport au max théorique)1m254 watts (-337 watts par rapport au max théorique)2m232 watts (-255 watts par rapport au max théorique)5m213 watts (-195 watts par rapport au max théorique)10m200 watts (-166 watts par rapport au max théorique)20m189 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m163 watts (-152 watts par rapport au max théorique)1h146 watts (-154 watts par rapport au max théorique)

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