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Actions 3D 35.7 km
+1794 m/-1787 m
04:51
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Longueur et nombre de points 35.72 km
2568 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
1794 m
1787 m
657 m
95 m
342 m
Date et durée 26 décembre 2020
26 décembre 2020
06:19:19
04:51:16
01:28:03
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
38.8 km/hau km 18
513 m/h3h01m04s
-1371 m/h1h10m07s
km Temps Vitesse Pause 1 08'01" 7.5 km/h 2 09'45" 6.2 km/h 3 15'33" 3.9 km/h 07'01" 4 11'05" 5.4 km/h 5 08'18" 7.2 km/h 11'42" 6 05'44" 10.5 km/h 7 04'06" 14.7 km/h 8 04'11" 14.3 km/h 9 18'09" 3.3 km/h 11'05" 10 07'43" 7.8 km/h 11 05'36" 10.7 km/h 12 08'00" 7.5 km/h 13 05'14" 11.5 km/h 14 06'49" 8.8 km/h 15 07'02" 8.5 km/h 16 06'05" 9.9 km/h 17 13'32" 4.4 km/h 37'51" 18 07'34" 7.9 km/h 19 04'36" 13.1 km/h 20 05'11" 11.6 km/h 21 10'24" 5.8 km/h 22 09'38" 6.2 km/h 23 05'45" 10.4 km/h 24 07'44" 7.8 km/h 10'54" 25 08'00" 7.5 km/h 03'55" 26 06'05" 9.9 km/h 27 04'24" 13.6 km/h 28 11'58" 5 km/h 02'54" 29 07'36" 7.9 km/h 30 09'48" 6.1 km/h 31 08'27" 7.1 km/h 32 09'08" 6.6 km/h 33 12'55" 4.6 km/h 02'41" 34 07'35" 7.9 km/h 35 05'44" 10.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts4h51m16s
1545 Cal318 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:26 50 - 99 w 00:37:25 100 - 149 w 00:58:06 150 - 199 w 01:08:41 200 - 249 w 00:16:44 250 - 299 w 00:00:18
Zones de puissance 03:11:05 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:17 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:07 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 286 watts (-503 watts par rapport au max théorique) 1m 254 watts (-337 watts par rapport au max théorique) 2m 232 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 5m 213 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 40m 163 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-154 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 591 fois et téléchargée 42 fois depuis le 25.01.21 21:22
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