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Noël au Coudon (Pâques en prison ?) (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2020/12/26/noel-au-coudon-paques-en-prison/
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36km
+1794m/-1787m
04:45

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Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

35.72 km
2568 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and smoothing out 3 points
1794 m
1787 m
657 m
95 m
342 m

Date et durée

26 décembre 2020
09:46
26 décembre 2020
16:05
06h19m19s
4h49m00s
01h30m19s

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

38.7 km/h
au km 17.8

532 m/h
2h52m55s

-1232 m/h
1h18m11s

Puissance moyenne & dépense calorique

95 Watts
4h49m00s

1568 Cal
326 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:18:0350 - 99 w00:37:25100 - 149 w00:58:15150 - 199 w01:08:49200 - 249 w00:16:27250 - 299 w00:00:18

Zones de puissance

03:30:02Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:08Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:11Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:07Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s285 watts (-504 watts par rapport au max théorique)1m254 watts (-337 watts par rapport au max théorique)2m231 watts (-255 watts par rapport au max théorique)5m213 watts (-195 watts par rapport au max théorique)10m200 watts (-166 watts par rapport au max théorique)20m189 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-168 watts par rapport au max théorique)1h144 watts (-156 watts par rapport au max théorique)

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164360171 [Légende]
Itinéraires VTT autour de La Farlède · Les plus belles randonnées autour de La Farlède
https://www.visugpx.com/hIJDSWjFij
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