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REIMS SEMIERS NANTEUIL ROMERY BELLEVUE VAUREMONT FAUX VERZY VERZENAY RILLY Cyclotourisme

Température d'été mais avec un bon vent d'automne,les passages dans les forêts domaniales de SERMIERS, ROMERY, HAUTVILLERS, GERMAINE, VILLE en SELVE, FAUX de VERZY sont néanmoins bien frais. Le matin j'ai changé les plaquettes de frein arrière ainsi que le pneu arrière qui avait 5000 km (pneu MICHELIN) (par un ancien avant de 28 mm). Lors de cette sortie je ne sais pas si c'est le fait d'avoir remis un 28 mm à l'arrière mais lors lors de toutes les ascensions j'ai été assez en-dessous de mes temps : je n'avançais pas. Les cotes effectuées sont : SERMIERS, NANTEUIL, ROMERY, BELLEVUE, VAUREMONT, FAUX de VERZY, PHARE et MOULIN de VERZENAY plus les petits talus de CHIGNY les ROSE, RILLY, MONTBRE. Les jambes n'étaient pas d'hier.
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85 km
+1073 m/-1078 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

84.77 km
14864 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1073 m
1079 m
290 m
82 m
171 m

Date et durée

28 octobre 2022
13:12
28 octobre 2022
17:19
04:07:44
04:05:46
00:01:58

Vitesses et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

56.9 km/h
au km 33.9

684 m/h
1h13m39s

-1881 m/h
0h25m12s

Fréquence cardiaque

67 bpm
139 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:03:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

132 Watts
4h05m46s

1859 Cal
454 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2750 - 99 w00:24:08100 - 149 w00:38:48150 - 199 w01:33:53200 - 249 w00:37:53250 - 299 w00:01:02

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m262 watts2m250 watts5m229 watts10m210 watts20m203 watts40m182 watts1h173 watts

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