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TOUR DES ARAVIS - COLS ROMME - COLOMBIERE - PLATEAU DES GLIERES (Cyclotourisme)

TOUR DES ARAVIS : depuis ST JORIOZ piste cyclable jusqu'aux RIPPES/SONEZ ascension du début d col de L'ARPETTAZ sur 3 km pour pprendre la route des MONTAGNES et arriver à la sortie D'UGINE. ascension sur 10 km d'HERY/UGINE descente sur le pont de FLON ascension de la cote de ST NICOLAS 4 kkm descente sur FLUMET ascension du début du col des SAISIES desccente et faux plat montant jusqu'à MEGEVE. Descente sur COMBLOUX, puis route // pour passer derriere SALLANCHES puis 15 km de route désagréable pour arriver à CLUSES. A la sortie de CLUSES sur la route de la COLOMBIERE prendre à gauche le col de ROMME 10 km dont les 3 prems sont > 11% au sommet descente sur LE REPOSOIR reste 8 km pour atteindre le sommet de la COLOMBIERE dont les 3 derniers sont > 11%.. Descente sur LE GRAND et PETIT BORNAND. Ascension du col des GLIERES sur 6 km >12% avec un ppassage à 14%. La traversée du plateau se fait sur un chemin de terre et cailloux. Descente sur THORENS les GLIERES. Ascension de la cote d'AVIERNOZ puis celle de NAVES. Traversée d'ANNECY avec prudence puis à nouveau piste cyyclable jusqu'à SEVRIER et pour terminer la sortie ascensin du col de LESCHAUX sur 6 km jsqu'à LORNARD.
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193km
+3851m/-3824m
09:45

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Length and number of waypoints

192.85 km
13362 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
3851 m
3824 m
1607 m
436 m
857 m

Date et durée

25 juillet 2020
05:58
25 juillet 2020
16:04
10h05m54s
9h43m31s
00h22m23s

Vitesse et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

60.9 km/h
au km 41.4

793 m/h
4h31m39s

-2143 m/h
1h32m09s

Fréquence cardiaque

69 bpm
147 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

08:25:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:39:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

152 Watts
9h43m31s

5099 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:26:5050 - 99 w00:40:55100 - 149 w00:55:10150 - 199 w01:50:47200 - 249 w03:32:39250 - 299 w00:34:00300 - 349 w00:03:27+ 350 w00:00:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s359 watts1m354 watts2m310 watts5m281 watts10m267 watts20m255 watts40m229 watts1h218 watts

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
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