Pour tourner les jambes après une journée de beau temps à pas pouvoir sortir et une fin de semaine annoncée pourrie.
Actions 3D 18.8 km
+584 m/-494 m
00:50
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Longueur et nombre de points 18.8 km
2724 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
583 m
494 m
767 m
203 m
473 m
Date et durée 07 mai 2019
07 mai 2019
00:50:40
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
54.4 km/hau km 16.7
1087 m/h0h31m42s
-3231 m/h0h08m38s
km Temps Vitesse Pause 1 01'50" 32.8 km/h 2 01'44" 34.6 km/h 3 02'14" 26.9 km/h 4 02'01" 29.8 km/h 5 03'09" 19.1 km/h 6 04'26" 13.5 km/h 7 04'45" 12.6 km/h 8 04'38" 12.9 km/h 9 03'24" 17.6 km/h 10 03'34" 16.8 km/h 11 04'10" 14.4 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 01'59" 30.1 km/h 14 02'45" 21.8 km/h 15 01'20" 44.9 km/h 16 01'11" 51 km/h 17 01'15" 47.9 km/h 18 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
216 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:13 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:08 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:59 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:16 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts0h50m40s
619 Cal733 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:01:06 100 - 149 w 00:01:59 150 - 199 w 00:02:44 200 - 249 w 00:05:16 250 - 299 w 00:25:14 300 - 349 w 00:04:21 + 350 w 00:01:00
Zones de puissance 00:04:08 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:25 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:48 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:02 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:10 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:23 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 407 watts (-290 watts par rapport au max théorique) 1m 386 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 2m 328 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 5m 282 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 278 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 20m 275 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 263 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 313 fois et téléchargée 27 fois depuis le 07.05.19 19:35
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