Pour tourner les jambes après une journée de beau temps à pas pouvoir sortir et une fin de semaine annoncée pourrie.
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 18.8 km
2724 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
583 m
494 m
767 m
203 m
473 m
Date et durée 07 mai 2019
07 mai 2019
00:50:40
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
54.4 km/hau km 16.7
1087 m/h0h31m42s
-3231 m/h0h08m38s
km Temps Vitesse Pause 1 01'50" 32.8 km/h 2 01'44" 34.6 km/h 3 02'14" 26.9 km/h 4 02'01" 29.8 km/h 5 03'09" 19.1 km/h 6 04'26" 13.5 km/h 7 04'45" 12.6 km/h 8 04'38" 12.9 km/h 9 03'24" 17.6 km/h 10 03'34" 16.8 km/h 11 04'10" 14.4 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 01'59" 30.1 km/h 14 02'45" 21.8 km/h 15 01'20" 44.9 km/h 16 01'11" 51 km/h 17 01'15" 47.9 km/h 18 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
216 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:13 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:08 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:59 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:16 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 211 Watts0h50m40s
613 Cal726 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:19 50 - 99 w 00:01:04 100 - 149 w 00:02:02 150 - 199 w 00:02:45 200 - 249 w 00:05:53 250 - 299 w 00:25:03 300 - 349 w 00:03:52 + 350 w 00:00:59
Zones de puissance 00:04:05 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:07 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:37 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:46 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:37 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:45 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 407 watts (-277 watts par rapport au max théorique) 1m 383 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 2m 325 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 5m 278 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 10m 275 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 261 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 350 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.05.19 19:35
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