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Narbonne > Clémencières > Vence (Cyclotourisme)

Pour tourner les jambes après une journée de beau temps à pas pouvoir sortir et une fin de semaine annoncée pourrie.
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20km
+584m/-584m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

19.9 km
2819 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
583 m
584 m
767 m
203 m
465 m

Date et durée

07 mai 2019
19:31
07 mai 2019
20:23
00h51m39s

Vitesse et denivelés horaires

23.1 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 16.3

1091 m/h
0h31m24s

-3322 m/h
0h09m58s

Fréquence cardiaque

98 bpm
234 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:51FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:59FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:21FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:09FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

202 Watts
0h51m39s

598 Cal
695 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0450 - 99 w00:01:00100 - 149 w00:02:07150 - 199 w00:02:46200 - 249 w00:07:51250 - 299 w00:23:53300 - 349 w00:03:01+ 350 w00:00:55

Zones de puissance

00:04:24Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:49Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:19:17Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:31Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s400 watts (-297 watts par rapport au max théorique)1m382 watts (-140 watts par rapport au max théorique)2m316 watts (-114 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m264 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m254 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1h174 watts (-91 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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