Pour tourner les jambes après une journée de beau temps à pas pouvoir sortir et une fin de semaine annoncée pourrie.
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 19.9 km
2819 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
583 m
586 m
767 m
203 m
465 m
Date et durée 07 mai 2019
07 mai 2019
00:51:41
Vitesses et denivelés horaires 23.1 km/hDétail »
54.4 km/hau km 17.3
1077 m/h0h31m54s
-3281 m/h0h10m22s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.5 km/h 2 01'51" 32.6 km/h 3 01'52" 32.1 km/h 4 02'09" 27.8 km/h 5 02'02" 29.4 km/h 6 03'57" 15.2 km/h 7 04'38" 12.9 km/h 8 04'47" 12.5 km/h 9 04'33" 13.2 km/h 10 02'52" 21 km/h 11 04'00" 15 km/h 12 03'37" 16.6 km/h 13 02'51" 21.1 km/h 14 01'50" 32.7 km/h 15 02'34" 23.4 km/h 16 01'18" 46 km/h 17 01'12" 49.7 km/h 18 01'14" 48.8 km/h 19 01'28" 40.9 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
234 bpm
157 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:53 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:08 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:59 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:09 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 206 Watts0h51m41s
611 Cal710 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:18 50 - 99 w 00:01:04 100 - 149 w 00:02:01 150 - 199 w 00:02:44 200 - 249 w 00:05:53 250 - 299 w 00:25:02 300 - 349 w 00:03:52 + 350 w 00:00:57
Zones de puissance 00:04:02 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:07 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:37 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:45 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:37 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:43 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 408 watts (-276 watts par rapport au max théorique) 1m 389 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 10m 274 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 260 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 1h 180 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 363 fois et téléchargée 46 fois depuis le 07.05.19 19:35
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