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Admin le 22.05.2020

St Nizier > Meaudret Croix Perrin > EnginsCyclotourisme

Avec Quentin Nico Fabian
Actions
3D
93.7 km
+1491 m/-1484 m
03:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

93.65 km
14144 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1490 m
1485 m
1212 m
220 m
764 m

Date et durée

22 mai 2020
10:56
22 mai 2020
14:54
03:58:22
03:39:04
00:19:18

Vitesses et denivelés horaires

25.6 km/h
Détail »

64.1 km/h
au km 73.7

993 m/h
1h17m34s

-2409 m/h
0h30m13s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

217 Watts
3h39m04s

2728 Cal
747 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:0750 - 99 w00:12:01100 - 149 w00:16:11150 - 199 w00:24:30200 - 249 w00:45:17250 - 299 w00:54:20300 - 349 w00:14:59+ 350 w00:21:02

Zones de puissance

00:40:47Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:33Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:46Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:39:04Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:28:30Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:22Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:10:25Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s679 watts (-18 watts par rapport au max théorique)1m552 watts (+29 watts par rapport au max théorique)2m535 watts (+105 watts par rapport au max théorique)5m495 watts (+135 watts par rapport au max théorique)10m445 watts (+122 watts par rapport au max théorique)20m387 watts (+90 watts par rapport au max théorique)40m316 watts (+38 watts par rapport au max théorique)1h270 watts (+5 watts par rapport au max théorique)

Plus

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244402107 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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