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domchanh le 30.11.2016

Parcours cardio VTTVTT

Parcours fait par temps ensoleillé et froid.
Actions
8 km
+162 m/-166 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

8.13 km
1350 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
162 m
166 m
362 m
240 m
295 m

Date et durée

30 novembre 2016
08:48
30 novembre 2016
09:40
00:51:54
00:45:34
00:06:20

Vitesses et denivelés horaires

10.7 km/h
Détail »

31.6 km/h
au km 4.4

438 m/h
0h19m16s

-1410 m/h
0h06m18s

Fréquence cardiaque

106 bpm
166 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:25:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:24FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:24FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

72 Watts
0h45m34s

189 Cal
248 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5650 - 99 w00:09:50100 - 149 w00:09:12150 - 199 w00:05:22200 - 249 w00:00:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s215 watts1m207 watts2m178 watts5m144 watts10m124 watts20m103 watts40m90 watts1h66 watts

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315112 [Légende]
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3130SB - Amberieu-en-Bugey / Meximieux 3231OT - Amberieu-en-Bugey/Champagne-En-Valromey/Massif du Bugey
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