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Admin le 31.10.2018

A/R PegueraCyclotourisme

Avec les filles en VAE
Actions
3D
41.5 km
+789 m/-803 m
02:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

41.53 km
7283 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
788 m
803 m
409 m
7 m
208 m

Date et durée

31 octobre 2018
10:21
31 octobre 2018
13:38
03:17:15
02:16:42
01:00:33

Vitesses et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

50.6 km/h
au km 16

877 m/h
0h44m57s

-1378 m/h
0h30m50s

Fréquence cardiaque

62 bpm
216 bpm

123 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:55:03FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:18FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:05FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:22:13FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:32:26FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
2h16m42s

878 Cal
386 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4150 - 99 w00:11:26100 - 149 w00:12:48150 - 199 w00:09:56200 - 249 w00:27:19250 - 299 w00:13:57300 - 349 w00:02:17

Zones de puissance

00:36:42Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:45Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:43Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:10:44Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:27Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s320 watts (-377 watts par rapport au max théorique)1m311 watts (-211 watts par rapport au max théorique)2m306 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-74 watts par rapport au max théorique)10m274 watts (-49 watts par rapport au max théorique)20m234 watts (-63 watts par rapport au max théorique)40m195 watts (-83 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-90 watts par rapport au max théorique)

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