Cramé...
Actions 77 km
+1741 m/-1676 m
03:15
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Longueur et nombre de points 76.65 km
11904 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1740 m
1676 m
1770 m
219 m
744 m
Date et durée 01 avril 2021 14:46
01 avril 2021 18:08
03:22:39
03:20:24
00:02:15
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
62.5 km/hau km 61.3
912 m/h1h41m42s
-3158 m/h0h28m20s
km Temps Vitesse Pause 1 03'05" 19.4 km/h 2 02'35" 23.2 km/h 3 02'48" 21.4 km/h 4 03'01" 19.9 km/h 5 02'51" 21 km/h 6 02'11" 27.4 km/h 7 02'11" 27.4 km/h 8 01'55" 31.3 km/h 9 01'34" 38.1 km/h 10 01'20" 44.8 km/h 11 01'31" 39.4 km/h 12 01'22" 44.1 km/h 13 01'24" 42.6 km/h 14 01'27" 41.6 km/h 15 01'31" 39.7 km/h 16 01'36" 37.6 km/h 17 02'22" 25.4 km/h 18 01'59" 30.4 km/h 19 02'09" 28 km/h 20 01'48" 33.4 km/h 21 01'52" 32.1 km/h 22 01'59" 30.3 km/h 23 01'41" 35.7 km/h 24 02'04" 29.1 km/h 25 04'06" 14.7 km/h 26 05'55" 10.1 km/h 27 05'44" 10.5 km/h 28 05'50" 10.3 km/h 29 05'39" 10.6 km/h 30 06'00" 10 km/h 31 05'54" 10.2 km/h 32 05'57" 10.1 km/h 33 06'46" 8.9 km/h 34 05'11" 11.6 km/h 35 03'19" 18.1 km/h 36 04'12" 14.3 km/h 37 04'11" 14.3 km/h 38 03'55" 15.3 km/h 39 04'29" 13.4 km/h 40 04'39" 12.9 km/h 41 04'42" 12.8 km/h 42 03'47" 15.9 km/h 43 03'12" 18.8 km/h 44 03'16" 18.4 km/h 02'15" 45 01'29" 40.5 km/h 46 01'08" 52.9 km/h 47 01'12" 49.7 km/h 48 01'13" 49.1 km/h 49 01'09" 52.5 km/h 50 01'18" 46.1 km/h 51 01'18" 46 km/h 52 01'16" 47.3 km/h 53 01'09" 52.1 km/h 54 01'15" 47.9 km/h 55 01'09" 52 km/h 56 01'01" 58.6 km/h 57 01'08" 52.8 km/h 58 01'09" 52.2 km/h 59 01'14" 48.5 km/h 60 01'09" 52.5 km/h 61 01'09" 52.5 km/h 62 01'11" 50.5 km/h 63 02'01" 29.7 km/h 64 03'32" 17 km/h 65 01'34" 38.5 km/h 66 01'25" 42.2 km/h 67 01'20" 45.1 km/h 68 01'12" 50.3 km/h 69 01'15" 48.3 km/h 70 01'30" 40 km/h 71 02'28" 24.3 km/h 72 02'12" 27.3 km/h 73 01'51" 32.3 km/h 74 02'05" 28.7 km/h 75 02'19" 26 km/h 76 02'42" 22.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 204 Watts3h20m24s
2345 Cal702 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:22 50 - 99 w 00:07:35 100 - 149 w 00:13:17 150 - 199 w 00:15:25 200 - 249 w 01:41:17 250 - 299 w 00:21:28 300 - 349 w 00:09:09 + 350 w 00:10:04
Zones de puissance 00:29:58 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:12:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:42:47 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:09 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 478 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 1m 434 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 2m 405 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 5m 389 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 10m 332 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 20m 311 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 40m 286 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 110 fois et téléchargée 15 fois depuis le 01.04.21 18:12
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