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Admin le 01.04.2021

Chamrousse par le LuitelCyclotourisme

Cramé...
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3D
76.7 km
+1741 m/-1676 m
03:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

76.65 km
11904 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1740 m
1676 m
1770 m
219 m
744 m

Date et durée

01 avril 2021
14:46
01 avril 2021
18:08
03:22:39
03:20:24
00:02:15

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

62.5 km/h
au km 61.3

912 m/h
1h41m42s

-3158 m/h
0h28m20s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

205 Watts
3h20m24s

2357 Cal
706 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:5650 - 99 w00:07:38100 - 149 w00:12:52150 - 199 w00:13:44200 - 249 w01:40:24250 - 299 w00:23:34300 - 349 w00:09:11+ 350 w00:10:14

Zones de puissance

00:28:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:49:51Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:00:36Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:24Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:34Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:57Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:04Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s476 watts (-221 watts par rapport au max théorique)1m432 watts (-90 watts par rapport au max théorique)2m405 watts (-24 watts par rapport au max théorique)5m390 watts (+29 watts par rapport au max théorique)10m331 watts (+8 watts par rapport au max théorique)20m312 watts (+16 watts par rapport au max théorique)40m288 watts (+9 watts par rapport au max théorique)1h266 watts (+1 watts par rapport au max théorique)

Plus

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222387120 [Légende]
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