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matduval le 04.11.2018

Parcours singles techniquesVTT

une sélection de quelques singles techniques très sympa, à pied ou en VTT.
très beau travail des gars qui ont tracé ces chemins ....
A faire à l'endroit et à l'envers...
départ du parking du parcours sportif
Actions
5 km
+78 m/-80 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

5.12 km
480 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
78 m
80 m
37 m
15 m
22 m

Date et durée

04 novembre 2018
16:09
04 novembre 2018
17:11
01:01:52
00:55:14
00:06:38

Vitesses et denivelés horaires

5.6 km/h
Détail »

31.2 km/h
au km 4.9

252 m/h
0h11m42s

-300 m/h
0h08m32s

Fréquence cardiaque

88 bpm
163 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:48:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:12:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

25 Watts
0h55m14s

79 Cal
86 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:2950 - 99 w00:09:27100 - 149 w00:02:40150 - 199 w00:00:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s256 watts1m170 watts2m124 watts5m85 watts10m60 watts20m53 watts40m50 watts1h49 watts

Plus

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1339ET - Biscarosse / Parentis-en-Born / Sanguinet
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