Avec Fred, rythme soutenu !
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Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 30.33 km
3990 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
659 m
662 m
781 m
205 m
432 m
Date et durée 22 octobre 2021 17:39
22 octobre 2021 18:51
01:12:19
Vitesses et denivelés horaires 25.2 km/hDétail »
65.7 km/hau km 26.1
1102 m/h0h32m52s
-3610 m/h0h10m19s
km Temps Vitesse Pause 1 01'24" 43.1 km/h 2 01'43" 34.8 km/h 3 01'56" 30.9 km/h 4 02'07" 28.4 km/h 5 01'52" 32.1 km/h 6 01'56" 31 km/h 7 01'52" 32.1 km/h 8 02'02" 29.5 km/h 9 01'42" 35.2 km/h 10 02'23" 25.1 km/h 11 02'23" 25.1 km/h 12 02'11" 27.4 km/h 13 02'58" 20.2 km/h 14 05'25" 11.1 km/h 15 05'08" 11.7 km/h 16 03'13" 18.7 km/h 17 01'53" 32 km/h 18 01'36" 37.5 km/h 19 04'32" 13.2 km/h 20 03'20" 18 km/h 21 03'01" 19.9 km/h 22 04'01" 15 km/h 23 03'12" 18.7 km/h 24 01'59" 30.3 km/h 25 02'02" 29.5 km/h 26 01'10" 51.7 km/h 27 00'59" 60.7 km/h 28 01'09" 52 km/h 29 01'21" 44.4 km/h 30 01'21" 44.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts1h12m19s
886 Cal735 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:27 50 - 99 w 00:02:54 100 - 149 w 00:03:49 150 - 199 w 00:05:14 200 - 249 w 00:15:14 250 - 299 w 00:27:28 300 - 349 w 00:06:40 + 350 w 00:01:35
Zones de puissance 00:09:13 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:52 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:36 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:18 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:17 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:05 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 418 watts (-266 watts par rapport au max théorique) 1m 386 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 2m 350 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 288 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 257 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 1h 244 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 256 fois et téléchargée 50 fois depuis le 22.10.21 18:56
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