Toulenne, Gironde-sur-Dropt par la D1113, Monségur, La Réole, Fontet retour vers Toulenne par la rive gauche de la Garonne.
Actions 3D 77 km
+175 m/-176 m
03:53
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Longueur et nombre de points 77.04 km
3834 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
175 m
176 m
72 m
-10 m
12 m
Date et durée 21 mars 2023
21 mars 2023
04:15:32
03:53:00
00:22:32
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
48.5 km/hau km 49.8
452 m/h0h12m56s
-1385 m/h0h04m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 2 03'45" 16 km/h 3 02'50" 21.2 km/h 4 03'17" 18.3 km/h 5 02'54" 20.6 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 03'33" 16.9 km/h 9 05'04" 11.9 km/h 10 02'19" 25.9 km/h 11 02'11" 27.5 km/h 12 02'20" 25.6 km/h 13 02'22" 25.3 km/h 14 02'37" 22.9 km/h 15 02'16" 26.5 km/h 16 03'05" 19.4 km/h 17 02'12" 27.2 km/h 18 02'41" 22.4 km/h 19 02'29" 24.1 km/h 20 02'39" 22.6 km/h 21 03'08" 19.1 km/h 22 02'45" 21.8 km/h 23 02'43" 22.1 km/h 24 02'51" 21.1 km/h 25 04'05" 14.7 km/h 26 02'36" 23 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 02'32" 23.6 km/h 29 02'29" 24.1 km/h 30 03'08" 19.2 km/h 31 02'47" 21.6 km/h 32 02'08" 28.1 km/h 33 02'41" 22.4 km/h 34 02'22" 25.4 km/h 35 03'02" 19.8 km/h 36 02'39" 22.7 km/h 37 03'24" 17.7 km/h 05'08" 38 02'48" 21.4 km/h 39 02'43" 22 km/h 40 04'20" 13.8 km/h 41 04'45" 12.6 km/h 42 04'13" 14.2 km/h 43 02'08" 28.2 km/h 44 02'08" 28.1 km/h 45 04'37" 13 km/h 46 05'26" 11 km/h 47 02'03" 29.2 km/h 48 02'13" 27 km/h 49 03'04" 19.6 km/h 50 02'29" 24.2 km/h 51 02'31" 23.9 km/h 52 02'38" 22.8 km/h 53 02'57" 20.3 km/h 54 03'24" 17.7 km/h 13'24" 55 02'55" 20.6 km/h 56 02'47" 21.6 km/h 57 02'44" 21.9 km/h 58 02'43" 22.1 km/h 59 02'59" 20.1 km/h 60 03'06" 19.4 km/h 61 02'37" 22.9 km/h 62 02'47" 21.6 km/h 63 03'10" 19 km/h 64 03'14" 18.5 km/h 65 04'41" 12.8 km/h 04'00" 66 04'07" 14.6 km/h 67 03'04" 19.5 km/h 68 03'21" 17.9 km/h 69 02'50" 21.2 km/h 70 02'31" 23.8 km/h 71 02'59" 20.1 km/h 72 02'33" 23.5 km/h 73 02'44" 22 km/h 74 03'20" 18 km/h 75 03'35" 16.7 km/h 76 02'55" 20.6 km/h 77 03'28" 17.3 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
222 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:54:16 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:20 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:16 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h53m00s
1387 Cal357 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:16 50 - 99 w 01:21:32 100 - 149 w 01:20:24 150 - 199 w 00:16:08 200 - 249 w 00:06:44 250 - 299 w 00:04:16 300 - 349 w 00:01:44 + 350 w 00:02:04
Puissances max fournies 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1216 watts 1m 680 watts 2m 402 watts 5m 211 watts 10m 169 watts 20m 154 watts 40m 132 watts 1h 131 watts
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