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Apéro Quai avec eChouCyclotourisme

Actions
35 km
+712 m/-759 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

34.84 km
6632 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
712 m
759 m
756 m
209 m
439 m

Date et durée

15 août 2022
17:09
15 août 2022
19:43
02:33:19
01:52:33
00:40:46

Vitesses et denivelés horaires

18.6 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 11

932 m/h
0h42m02s

-1888 m/h
0h22m52s

Puissance moyenne & dépense calorique

152 Watts
1h52m33s

984 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3350 - 99 w00:53:45100 - 149 w00:13:30150 - 199 w00:09:24200 - 249 w00:14:37250 - 299 w00:10:44300 - 349 w00:05:10+ 350 w00:03:18

Zones de puissance

01:11:51Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:33Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:46Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:07:15Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:24Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:50Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:22Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s516 watts (-194 watts par rapport au max théorique)1m488 watts (-44 watts par rapport au max théorique)2m384 watts (-53 watts par rapport au max théorique)5m326 watts (-41 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-78 watts par rapport au max théorique)1h203 watts (-67 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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