Actions 3D 103 km
+408 m/-404 m
04:12
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Longueur et nombre de points 103.42 km
15750 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
407 m
405 m
74 m
5 m
29 m
Date et durée 23 juillet 2023
23 juillet 2023
04:52:17
04:12:11
00:40:06
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
58.9 km/hau km 31.6
766 m/h0h18m38s
-1590 m/h0h09m47s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.5 km/h 09'37" 2 02'22" 25.4 km/h 3 02'45" 21.8 km/h 4 03'07" 19.2 km/h 07'49" 5 02'40" 22.4 km/h 6 02'34" 23.4 km/h 7 02'09" 27.9 km/h 8 02'10" 27.7 km/h 9 02'17" 26.3 km/h 10 02'10" 27.7 km/h 11 02'22" 25.3 km/h 12 02'34" 23.4 km/h 13 02'14" 26.9 km/h 14 02'08" 28.2 km/h 15 01'54" 31.6 km/h 16 02'15" 26.6 km/h 17 02'34" 23.4 km/h 18 02'36" 23 km/h 19 02'03" 29.3 km/h 20 02'27" 24.4 km/h 03'08" 21 02'13" 27.2 km/h 22 02'15" 26.6 km/h 23 02'09" 27.9 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 01'46" 34 km/h 26 02'08" 28.1 km/h 27 01'52" 32.1 km/h 28 01'37" 37.2 km/h 29 02'25" 24.9 km/h 30 01'58" 30.4 km/h 31 01'55" 31.4 km/h 32 01'13" 49.5 km/h 33 01'48" 33.3 km/h 34 02'09" 27.9 km/h 35 03'24" 17.7 km/h 36 02'30" 23.9 km/h 37 02'25" 24.8 km/h 38 02'34" 23.3 km/h 39 01'45" 34.3 km/h 40 02'28" 24.4 km/h 04'00" 41 02'58" 20.2 km/h 42 03'02" 19.8 km/h 43 02'49" 21.3 km/h 44 02'48" 21.4 km/h 45 02'37" 23 km/h 46 02'34" 23.4 km/h 47 02'42" 22.2 km/h 48 03'27" 17.4 km/h 49 03'29" 17.2 km/h 13'22" 50 01'52" 32 km/h 51 01'50" 32.6 km/h 52 01'53" 31.9 km/h 53 01'53" 31.8 km/h 54 02'15" 26.6 km/h 55 01'55" 31.4 km/h 56 01'46" 33.9 km/h 57 01'56" 31 km/h 58 03'44" 16.1 km/h 59 02'41" 22.4 km/h 60 01'39" 36.2 km/h 61 02'38" 22.9 km/h 62 02'42" 22.2 km/h 63 01'50" 32.6 km/h 64 02'05" 28.8 km/h 65 01'51" 32.3 km/h 66 02'04" 29 km/h 67 02'08" 28.2 km/h 68 02'07" 28.3 km/h 69 01'56" 31 km/h 70 03'09" 19.1 km/h 71 03'46" 15.9 km/h 72 02'00" 30 km/h 73 02'25" 24.8 km/h 74 02'06" 28.6 km/h 75 02'47" 21.6 km/h 02'10" 76 02'08" 28.1 km/h 77 01'54" 31.5 km/h 78 02'07" 28.4 km/h 79 02'04" 29 km/h 80 01'44" 34.8 km/h 81 02'22" 25.3 km/h 82 02'40" 22.6 km/h 83 02'33" 23.6 km/h 84 02'31" 23.8 km/h 85 02'35" 23.2 km/h 86 01'58" 30.6 km/h 87 02'34" 23.4 km/h 88 02'56" 20.5 km/h 89 02'49" 21.4 km/h 90 03'12" 18.8 km/h 91 04'04" 14.7 km/h 92 02'56" 20.4 km/h 93 03'04" 19.5 km/h 94 03'26" 17.5 km/h 95 03'31" 17 km/h 96 03'12" 18.7 km/h 97 02'41" 22.4 km/h 98 03'28" 17.3 km/h 99 02'03" 29.2 km/h 100 02'48" 21.5 km/h 101 01'43" 34.9 km/h 102 02'29" 24.1 km/h 103 02'37" 22.9 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
178 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:31:55 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:30:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:12 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:15 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts4h12m11s
2181 Cal519 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:30 50 - 99 w 00:46:00 100 - 149 w 01:04:33 150 - 199 w 00:56:09 200 - 249 w 00:47:39 250 - 299 w 00:16:08 300 - 349 w 00:02:45 + 350 w 00:00:51
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts 1m 362 watts 2m 310 watts 5m 273 watts 10m 258 watts 20m 243 watts 40m 214 watts 1h 200 watts
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