Sortie en Solo 04 08 2019 107 KM Confo Hiesse Epenéde Pleuville Charroux ST Romain Civray Charroux Pleuville Epenéde Hiesse Confo St Germain Brillac 15 à 30°
Actions 3D 106 km
+567 m/-565 m
04:20
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Longueur et nombre de points 105.56 km
3844 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
566 m
566 m
343 m
230 m
283 m
Date et durée 04 août 2019 07:29
04 août 2019 11:49
04:20:24
Vitesses et denivelés horaires 24.3 km/hDétail »
50.1 km/hau km 28.6
655 m/h0h24m48s
-1407 m/h0h09m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'24" 25.1 km/h 2 02'15" 26.6 km/h 3 02'19" 25.9 km/h 4 02'23" 25.2 km/h 5 01'37" 37.2 km/h 6 01'48" 33.4 km/h 7 02'20" 25.7 km/h 8 02'33" 23.6 km/h 9 02'31" 23.8 km/h 10 02'27" 24.5 km/h 11 02'42" 22.2 km/h 12 04'47" 12.5 km/h 13 03'24" 17.6 km/h 14 03'01" 19.9 km/h 15 03'11" 18.9 km/h 16 03'09" 19 km/h 17 03'00" 20 km/h 18 03'23" 17.7 km/h 19 03'40" 16.4 km/h 20 02'11" 27.6 km/h 21 01'48" 33.2 km/h 22 01'45" 34.3 km/h 23 02'14" 26.8 km/h 24 02'27" 24.4 km/h 25 01'57" 30.8 km/h 26 02'09" 27.9 km/h 27 02'32" 23.7 km/h 28 02'02" 29.5 km/h 29 01'46" 33.8 km/h 30 02'06" 28.6 km/h 31 01'55" 31.3 km/h 32 01'59" 30.4 km/h 33 02'18" 26 km/h 34 02'08" 28 km/h 35 02'13" 27.1 km/h 36 02'01" 29.8 km/h 37 02'03" 29.3 km/h 38 01'40" 36.1 km/h 39 01'48" 33.5 km/h 40 01'49" 33.1 km/h 41 03'16" 18.4 km/h 42 01'48" 33.5 km/h 43 01'57" 30.7 km/h 44 02'11" 27.4 km/h 45 01'49" 32.9 km/h 46 02'15" 26.7 km/h 47 01'58" 30.6 km/h 48 01'52" 32 km/h 49 02'01" 29.7 km/h 50 02'47" 21.6 km/h 51 02'16" 26.6 km/h 52 02'28" 24.4 km/h 53 02'19" 25.8 km/h 54 02'03" 29.2 km/h 55 02'14" 26.8 km/h 56 01'54" 31.5 km/h 57 02'21" 25.5 km/h 58 02'33" 23.5 km/h 59 01'56" 31.1 km/h 60 01'55" 31.4 km/h 61 02'19" 26 km/h 62 02'24" 25.1 km/h 63 02'32" 23.7 km/h 64 02'34" 23.3 km/h 65 02'01" 29.9 km/h 66 02'12" 27.4 km/h 67 02'19" 25.8 km/h 68 03'54" 15.4 km/h 69 02'17" 26.4 km/h 70 02'41" 22.4 km/h 71 02'25" 24.9 km/h 72 02'20" 25.6 km/h 73 02'15" 26.6 km/h 74 02'25" 24.8 km/h 75 02'06" 28.6 km/h 76 02'26" 24.7 km/h 77 02'30" 24.1 km/h 78 02'46" 21.7 km/h 79 02'36" 23.1 km/h 80 02'34" 23.4 km/h 81 02'29" 24.2 km/h 82 02'29" 24.1 km/h 83 02'45" 21.8 km/h 84 02'40" 22.6 km/h 85 02'24" 25 km/h 86 02'48" 21.4 km/h 87 03'31" 17.1 km/h 88 02'48" 21.5 km/h 89 02'30" 24 km/h 90 02'19" 25.9 km/h 91 02'06" 28.5 km/h 92 01'55" 31.2 km/h 93 01'42" 35.4 km/h 94 02'01" 29.8 km/h 95 02'37" 22.9 km/h 96 02'25" 24.8 km/h 97 02'28" 24.3 km/h 98 02'26" 24.7 km/h 99 02'35" 23.2 km/h 100 03'53" 15.5 km/h 101 03'57" 15.2 km/h 102 03'37" 16.6 km/h 103 02'22" 25.4 km/h 104 02'39" 22.7 km/h 105 02'25" 24.9 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
144 bpm
113 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:11:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 146 Watts4h20m24s
2188 Cal504 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:52 50 - 99 w 00:26:56 100 - 149 w 01:29:08 150 - 199 w 01:28:48 200 - 249 w 00:29:56 250 - 299 w 00:08:12 300 - 349 w 00:00:44
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 341 watts 1m 304 watts 2m 283 watts 5m 243 watts 10m 220 watts 20m 210 watts 40m 200 watts 1h 191 watts
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