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renealbert le 02.12.2022

Tullins Beaucroissant Charnecles VoironCyclotourisme

Actions
3D
48.8 km
+624 m/-623 m
03:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

48.83 km
11079 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
623 m
624 m
492 m
197 m
289 m

Date et durée

02 décembre 2022
10:19
02 décembre 2022
13:24
03:04:39
03:01:29
00:03:10

Vitesses et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

39.2 km/h
au km 38.9

515 m/h
0h52m14s

-1243 m/h
0h22m51s

Fréquence cardiaque

80 bpm
144 bpm

113 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:59:36FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:23FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

87 Watts
3h01m29s

907 Cal
300 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:4550 - 99 w00:35:12100 - 149 w01:18:58150 - 199 w00:15:43200 - 249 w00:01:42

Zones de puissance

01:26:37Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:03Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:18Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:04:40Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:42Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s217 watts (-277 watts par rapport au max théorique)1m207 watts (-163 watts par rapport au max théorique)2m195 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m173 watts (-83 watts par rapport au max théorique)10m155 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m149 watts (-62 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-63 watts par rapport au max théorique)1h128 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

Plus

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