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Annecy > GrenobleCyclotourisme

Avec Quentin et Antoine. Joli les Bauges !
Actions
119 km
+2176 m/-2366 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

118.82 km
17842 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2176 m
2367 m
1667 m
226 m
672 m

Date et durée

20 juin 2020
15:19
20 juin 2020
20:21
05:01:47
04:52:34
00:09:13

Vitesses et denivelés horaires

24.4 km/h
Détail »

70.2 km/h
au km 59

881 m/h
2h07m45s

-2508 m/h
0h50m05s

Fréquence cardiaque

78 bpm
164 bpm

133 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:25:55FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:25:57FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:24FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

197 Watts
4h52m34s

3301 Cal
677 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2650 - 99 w00:09:11100 - 149 w00:11:35150 - 199 w00:29:34200 - 249 w02:18:10250 - 299 w00:32:20300 - 349 w00:14:09+ 350 w00:12:58

Zones de puissance

00:33:06Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:44:05Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:01:31Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:22:06Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:17Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:26Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:52Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s554 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1m536 watts (+4 watts par rapport au max théorique)2m458 watts (+20 watts par rapport au max théorique)5m402 watts (+35 watts par rapport au max théorique)10m363 watts (+33 watts par rapport au max théorique)20m340 watts (+37 watts par rapport au max théorique)40m298 watts (+14 watts par rapport au max théorique)1h280 watts (+10 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3431OT - Lac d'Annecy 3432OT - Massif des Bauges 3433OT - Allevard/Belledonne Nord
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