Covid, J1. Avec Quentinus. Printanier, pas un chat.
Actions 3D 48.4 km
+1667 m/-1636 m
02:44
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Longueur et nombre de points 48.4 km
10104 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1666 m
1637 m
1170 m
250 m
651 m
Date et durée 17 mars 2020
17 mars 2020
02:49:03
02:44:44
00:04:19
Vitesses et denivelés horaires 17.6 km/hDétail »
59.7 km/hau km 42.1
912 m/h1h47m38s
-2570 m/h0h37m02s
km Temps Vitesse Pause 1 08'13" 7.3 km/h 2 05'17" 11.3 km/h 3 05'44" 10.5 km/h 4 05'51" 10.3 km/h 5 05'20" 11.2 km/h 6 02'48" 21.4 km/h 7 02'21" 25.5 km/h 8 01'54" 31.5 km/h 9 01'55" 31.3 km/h 10 02'13" 27 km/h 11 01'51" 32.4 km/h 12 01'37" 37.1 km/h 13 04'59" 12 km/h 14 02'54" 20.7 km/h 15 02'11" 27.4 km/h 16 01'48" 33.4 km/h 17 01'55" 31.3 km/h 18 02'39" 22.7 km/h 19 06'12" 9.7 km/h 20 06'00" 10 km/h 21 04'05" 14.7 km/h 22 05'16" 11.4 km/h 23 03'40" 16.4 km/h 24 02'26" 24.6 km/h 01'20" 25 01'53" 31.8 km/h 26 01'42" 35.3 km/h 27 03'06" 19.3 km/h 02'59" 28 01'49" 32.9 km/h 29 04'24" 13.6 km/h 30 04'42" 12.8 km/h 31 04'08" 14.5 km/h 32 05'34" 10.8 km/h 33 05'54" 10.2 km/h 34 05'42" 10.5 km/h 35 06'01" 10 km/h 36 05'36" 10.7 km/h 37 04'19" 13.9 km/h 38 04'36" 13 km/h 39 01'21" 44.4 km/h 40 01'26" 41.9 km/h 41 01'34" 38.3 km/h 42 01'19" 45.7 km/h 43 01'13" 49 km/h 44 02'30" 24 km/h 45 01'23" 43.2 km/h 46 01'14" 48.5 km/h 47 01'19" 45.5 km/h 48 01'29" 40.6 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
171 bpm
133 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:12 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:33:04 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:16.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 156 Watts2h44m44s
1473 Cal536 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:46 50 - 99 w 00:04:27 100 - 149 w 00:05:13 150 - 199 w 00:12:23 200 - 249 w 01:33:08 250 - 299 w 00:01:59 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:01:02
Zones de puissance 00:16:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:50:13 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:53:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:28 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:05 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 225w 450w 675w 900w 1125w 1350w w 30s 1347 watts (+650 watts par rapport au max théorique) 1m 835 watts (+313 watts par rapport au max théorique) 2m 528 watts (+98 watts par rapport au max théorique) 5m 342 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 10m 281 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 40m 226 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 196 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 82 fois et téléchargée 26 fois depuis le 17.03.20 14:22
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