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REIMS RILLY MONTCHENOT SERMIERS NANTEUIL VAUCIENNES CHAVOT MONT BERNON MUTIGNY GERMAINE VAUREMONT VILLE EN SELVE RILLY Cyclotourisme

Cette sortie était prévue depuis un certain temps mais avec ce temps incertain je l'ai à chaque fois réduite. La T° est de 8° et reste stable toute la sortie. Le vent est toujours présent mais un peu mois fort que lors des sorties précédentes. Au départ il fait encore nuit ça me permet de tester mon éclairage. Le phare avant SON de LUXE c'est moyen les lumens ne sont pas assez suffisants. Une fois sorti de REIMS le jour se lève du coté de TROIS PUITS. Je prends la direction de RILLY puis MONTCHENOT.
1) MONTCHENOT ascension moyenne - descente sur SERMIERS.
2) SERMIERS - LA NOELLE ascension un peu mieux (à la sortie du village 2 cyclistes réparent une crevaison) - descente sur la PRESLE puis un talus et direction NANTEUIL.
3) NANTEUIL pas de chance à la sortie du village sut de chaine sinon ascension correcte - faux plat et descente sur FLEURY, DAMERY et la chaussée de DAMERY.
4) VAUCIENNES partie 1 bonne ascension - petit plat - je croise un cycliste
5) VAUCIENNES partie 2 ascension correcte - long faux plat et descente sur MONTBAYEN et St MARTIN D'ABLOIS. Je file en direct sur VINAY et le bas de la cote de CHAVOT : j'évite la boucle de BRUGNY - COURCOURT.
6) CHAVOT cote de l'église ascension moyenne - descente sur PIERRY.
7) TERRES ROUGES ce raidard passe pas bien
8) NICOLAS FEUILLATTE la circulation est dense et beaucoup de PL
9) MONT BERNON ascension dans mes temps - traversée d'EPERNAY assez calme peu de monde dans l'avenue de CHAMPAGNE - je file sur AY.
10) MUTIGNY je double un cycliste avec un GRAVEL il est à la peine dans ces 14% je pense dans un temps correct - descente sur AVENAY avec un arrêt passage du TER.
11) AVENAY - GERMAINE une succession de talus avec un bon raidard à la fin.
12 VAUREMONT : je perds 1,30' sur mon temps de référence : j'avais l'impression d'avancer.
13 ) VILLE en SELVE dans le bas je sens que mon pneu arrière se dégonfle. A la sortie du village j'ai bien une crevaison. Je m'arrête sur une section propre?
Temps de réparation 20' je ne suis pas une flèche. Je n'ai eu très chaud sur cet arrêt.
Je termine cette ascension et file sur LUDES. Je termine par les quelques talus : CHIGNY, RILLY, MONT FERRE. Le retour dans REIMS se fait bien à cette heure. C'est le dernier 100 km de l'année.
Actions
3D
98.9 km
+1500 m/-1508 m
04:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

98.86 km
16348 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1500 m
1508 m
282 m
66 m
151 m

Date et durée

27 décembre 2023
08:11
27 décembre 2023
13:09
04:58:24
04:32:14
00:26:10

Vitesses et denivelés horaires

21.8 km/h
Détail »

57 km/h
au km 16.4

787 m/h
1h33m18s

-1926 m/h
0h35m09s

Fréquence cardiaque

74 bpm
149 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:29:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
4h32m14s

2300 Cal
507 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:5850 - 99 w00:27:20100 - 149 w00:36:27150 - 199 w01:07:04200 - 249 w01:13:34250 - 299 w00:15:48300 - 349 w00:00:42+ 350 w00:00:59

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s403 watts1m373 watts2m306 watts5m257 watts10m231 watts20m215 watts40m196 watts1h193 watts

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