sortie de cotes : LUDES - GERMAINE - MUTIGNY - ST HELENE - CHAMPILLON BELLEVUE - ROMERY - CORMOYEUX - LA PRESLE - MONTCHENOT
Actions 99 km
+1489 m/-1491 m
04:30
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Longueur et nombre de points 99.31 km
5888 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1488 m
1492 m
272 m
71 m
161 m
Date et durée 17 juin 2021 07:45
17 juin 2021 12:18
04:33:12
04:28:46
00:04:26
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
57.7 km/hau km 40.1
792 m/h1h29m21s
-2047 m/h0h34m39s
km Temps Vitesse Pause 1 05'24" 11.1 km/h 2 03'05" 19.4 km/h 3 02'57" 20.3 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 03'45" 16 km/h 6 02'31" 23.9 km/h 7 02'30" 24.1 km/h 8 02'33" 23.5 km/h 9 03'20" 18 km/h 10 02'27" 24.5 km/h 11 01'44" 34.6 km/h 12 02'57" 20.4 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 02'05" 28.9 km/h 15 01'28" 41 km/h 16 02'02" 29.5 km/h 17 02'34" 23.3 km/h 18 05'39" 10.6 km/h 19 04'35" 13.1 km/h 20 01'52" 32.1 km/h 21 01'38" 36.8 km/h 22 03'17" 18.3 km/h 23 03'17" 18.2 km/h 24 02'04" 29 km/h 25 01'19" 45.7 km/h 26 01'27" 41.3 km/h 27 03'22" 17.8 km/h 28 01'56" 31.1 km/h 29 02'35" 23.2 km/h 30 01'51" 32.4 km/h 31 02'11" 27.5 km/h 32 01'38" 36.6 km/h 33 02'08" 28.2 km/h 34 03'43" 16.2 km/h 35 01'54" 31.5 km/h 36 01'38" 36.6 km/h 37 02'21" 25.5 km/h 38 06'48" 8.8 km/h 39 02'39" 22.6 km/h 40 01'22" 43.9 km/h 41 01'32" 39.2 km/h 02'47" 42 01'54" 31.7 km/h 43 02'13" 27.1 km/h 44 02'20" 25.7 km/h 45 02'10" 27.7 km/h 46 02'08" 28.1 km/h 47 03'51" 15.6 km/h 48 01'49" 33 km/h 49 06'51" 8.8 km/h 50 02'15" 26.6 km/h 51 01'27" 41.2 km/h 52 03'56" 15.3 km/h 53 05'34" 10.8 km/h 54 04'48" 12.5 km/h 55 01'48" 33.5 km/h 56 01'54" 31.5 km/h 57 02'31" 23.8 km/h 58 01'49" 33 km/h 59 01'58" 30.5 km/h 60 01'54" 31.6 km/h 61 01'55" 31.3 km/h 62 02'03" 29.2 km/h 63 01'50" 32.9 km/h 64 01'28" 40.8 km/h 65 05'12" 11.6 km/h 66 04'13" 14.3 km/h 67 01'38" 36.7 km/h 68 02'57" 20.3 km/h 69 04'22" 13.8 km/h 70 04'27" 13.5 km/h 71 02'42" 22.3 km/h 72 01'50" 32.7 km/h 73 02'21" 25.5 km/h 74 01'24" 42.7 km/h 75 04'39" 12.9 km/h 76 03'48" 15.8 km/h 77 01'59" 30.2 km/h 78 01'14" 48.5 km/h 79 01'24" 42.8 km/h 01'39" 80 02'40" 22.5 km/h 81 02'33" 23.6 km/h 82 04'48" 12.5 km/h 83 01'46" 33.8 km/h 84 02'45" 21.9 km/h 85 02'04" 29 km/h 86 01'34" 38.2 km/h 87 01'45" 34.1 km/h 88 02'34" 23.3 km/h 89 01'51" 32.5 km/h 90 02'07" 28.4 km/h 91 01'32" 39.1 km/h 92 01'37" 37 km/h 93 02'24" 24.9 km/h 94 02'15" 26.6 km/h 95 02'41" 22.4 km/h 96 03'06" 19.3 km/h 97 03'08" 19.1 km/h 98 05'00" 12 km/h 99 04'39" 12.9 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
142 bpm
111 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:22:54 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:01 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts4h28m46s
2420 Cal540 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:36 50 - 99 w 00:23:43 100 - 149 w 00:31:02 150 - 199 w 00:53:31 200 - 249 w 01:24:00 250 - 299 w 00:22:30 300 - 349 w 00:04:11 + 350 w 00:00:31
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 353 watts 1m 336 watts 2m 326 watts 5m 260 watts 10m 236 watts 20m 210 watts 40m 201 watts 1h 190 watts
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