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20201011 ST JORIOZ SEVRIER CESSENAZ MARTERAYS MONNETIER (Course à pied)

lors de cette sortie il a eu trois ascensions courtes mais bien pentues
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21km
+360m/-357m
02:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

20.54 km
2225 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
359 m
358 m
628 m
452 m
495 m

Date et durée

11 octobre 2020
08:50
11 octobre 2020
11:13
02h23m02s

Vitesse et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

11.3 km/h
au km 11.2

621 m/h
0h29m30s

-787 m/h
0h21m23s

Fréquence cardiaque

101 bpm
154 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:10:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:12:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

100 Watts
2h23m02s

822 Cal
345 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3950 - 99 w01:24:29100 - 149 w00:28:48150 - 199 w00:16:23200 - 249 w00:07:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s241 watts1m235 watts2m227 watts5m212 watts10m198 watts20m155 watts40m143 watts1h131 watts

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6711139 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/gKG0yP3UJY
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Lac d'Annecy (3431OT)