Au départ de Bolbec ne pas tenir compte du petit tour de chauffe pour me rendre au point de rdv et autour de la poste.
Prendre directement l’avenue Louis Debray.
La sortie vous emmènera sur la côte normande de Saint Pierre en Port à Gonneville la Mallet en passant par Fécamp et Etretat.
Au retour une petite erreur de parcours en direction de Saint Jean de la Neuville vous ajoutera environ 3 kms, pour les éviter ne pas s’engager sur le chemin du beau soleil mais rester sur la D72.
Actions 3D 125 km
+1091 m/-1095 m
04:30
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Longueur et nombre de points 124.68 km
5876 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1091 m
1095 m
159 m
10 m
97 m
Date et durée 18 septembre 2022 07:48
18 septembre 2022 12:37
04:49:39
04:30:49
00:18:50
Vitesses et denivelés horaires 27.6 km/hDétail »
61.3 km/hau km 27.3
827 m/h0h52m36s
-1915 m/h0h19m26s
km Temps Vitesse Pause 1 05'12" 11.5 km/h 2 04'02" 14.9 km/h 05'18" 3 02'57" 20.3 km/h 4 02'44" 22 km/h 5 02'54" 20.7 km/h 6 02'03" 29.4 km/h 7 01'48" 33.4 km/h 8 01'46" 34 km/h 9 01'50" 32.7 km/h 10 01'39" 36.4 km/h 11 02'01" 29.7 km/h 12 01'44" 34.5 km/h 13 01'37" 37 km/h 14 01'32" 38.9 km/h 15 01'33" 38.5 km/h 16 02'42" 22.2 km/h 17 02'04" 28.9 km/h 18 01'51" 32.3 km/h 19 01'48" 33.4 km/h 20 01'59" 30.4 km/h 21 01'37" 37.1 km/h 22 01'38" 36.7 km/h 23 01'54" 31.6 km/h 24 01'37" 37.3 km/h 25 01'49" 32.9 km/h 26 01'26" 41.8 km/h 27 01'47" 33.8 km/h 28 01'03" 57.1 km/h 29 01'23" 43.4 km/h 30 01'46" 33.9 km/h 31 01'43" 34.8 km/h 32 02'58" 20.3 km/h 33 03'25" 17.6 km/h 34 03'37" 16.6 km/h 35 02'03" 29.2 km/h 36 01'47" 33.6 km/h 37 01'53" 31.9 km/h 38 01'42" 35.4 km/h 39 01'59" 30.4 km/h 40 01'54" 31.6 km/h 41 01'47" 33.7 km/h 42 02'04" 29 km/h 43 02'09" 27.8 km/h 44 01'59" 30.2 km/h 45 01'27" 41.2 km/h 46 02'56" 20.4 km/h 47 03'07" 19.2 km/h 48 02'32" 23.7 km/h 49 01'31" 39.7 km/h 50 02'48" 21.4 km/h 51 03'00" 20 km/h 52 02'42" 22.2 km/h 53 03'35" 16.7 km/h 54 02'00" 30.1 km/h 55 01'51" 32.3 km/h 56 01'37" 37 km/h 57 01'42" 35.3 km/h 58 01'13" 49.1 km/h 59 01'13" 49.5 km/h 60 01'28" 41.1 km/h 61 03'12" 18.8 km/h 62 02'44" 22 km/h 63 02'45" 21.8 km/h 64 02'22" 25.3 km/h 10'13" 65 02'03" 29.2 km/h 66 01'40" 35.9 km/h 67 01'27" 41.5 km/h 68 01'28" 40.9 km/h 69 03'24" 17.6 km/h 70 03'06" 19.4 km/h 71 02'01" 29.7 km/h 72 02'08" 28.2 km/h 73 03'12" 18.8 km/h 74 03'29" 17.2 km/h 75 01'51" 32.4 km/h 76 02'07" 28.4 km/h 77 01'47" 33.5 km/h 78 01'27" 41.2 km/h 79 01'25" 42.5 km/h 80 01'43" 35 km/h 81 05'12" 11.5 km/h 82 03'27" 17.4 km/h 83 01'50" 32.6 km/h 84 03'33" 16.9 km/h 85 01'58" 30.6 km/h 86 01'24" 42.9 km/h 87 01'48" 33.4 km/h 88 03'26" 17.5 km/h 89 03'47" 15.8 km/h 90 02'24" 25 km/h 91 02'27" 24.5 km/h 92 01'51" 32.3 km/h 93 01'27" 41.4 km/h 94 01'42" 35.3 km/h 95 02'17" 26.3 km/h 96 01'43" 35 km/h 97 01'38" 36.8 km/h 98 02'16" 26.4 km/h 99 01'49" 33.2 km/h 100 01'43" 34.9 km/h 101 01'17" 47 km/h 102 02'13" 27.1 km/h 103 01'46" 34 km/h 104 01'35" 38.1 km/h 105 02'06" 28.5 km/h 106 02'25" 24.8 km/h 107 01'41" 35.6 km/h 108 01'41" 35.7 km/h 109 01'37" 37.2 km/h 110 01'43" 34.8 km/h 111 01'25" 42.5 km/h 112 01'30" 40 km/h 113 01'20" 45 km/h 114 01'43" 34.9 km/h 115 01'31" 39.6 km/h 116 01'32" 39 km/h 117 02'38" 22.8 km/h 118 02'57" 20.4 km/h 119 01'45" 34.2 km/h 120 02'27" 24.5 km/h 121 03'47" 15.9 km/h 122 01'36" 37.4 km/h 123 03'03" 19.7 km/h 124 01'25" 42.6 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
178 bpm
131 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:24:56 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:33:31 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:30 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 220 Watts4h30m49s
3424 Cal759 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:56 50 - 99 w 00:13:27 100 - 149 w 00:13:35 150 - 199 w 00:30:00 200 - 249 w 01:05:11 250 - 299 w 00:58:02 300 - 349 w 00:37:08 + 350 w 00:20:55
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 671 watts 1m 662 watts 2m 548 watts 5m 469 watts 10m 397 watts 20m 342 watts 40m 313 watts 1h 284 watts
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