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REIMS ORMES MONTCHENOT LUDES boucle LMR LUDES RILLY MONT FERRE Cyclotourisme

Pour faire une sortie avec une température négative -3°, du vent, un ciel gris, léger brouillard qui tombe, il faut une grande motivation. La tenue est efficace par contre les joues sont giflées par ce vent très frais. La sortie est courte 65 km un peu de D+. Pour rejoindre la boucle LMR je prends un bon vent défavorable. Je passe quelques talus et j'arrive à la cote de MONTCHENOT. A LUDES je suis sur la boucle LMR : MOULIN, PHARE, LES FAUX, CRAON de LUDES mon temps est > de 5' donc c'est moyen et mes ascensions ont été en dessous de mes temps. Je repasse à LUDES, RILLY, et MONT FERRE. La sortie se termine elle a été bien fraiche.
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3D
65.6 km
+694 m/-701 m
02:53

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

65.64 km
10432 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
694 m
701 m
287 m
75 m
145 m

Date et durée

13 janvier 2024
13:28
13 janvier 2024
16:22
02:53:51

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 36.8

746 m/h
0h41m32s

-1591 m/h
0h17m24s

Fréquence cardiaque

78 bpm
140 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:49:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
2h53m51s

1388 Cal
479 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2150 - 99 w00:17:16100 - 149 w00:40:37150 - 199 w00:48:11200 - 249 w00:38:08250 - 299 w00:01:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s261 watts1m255 watts2m246 watts5m224 watts10m204 watts20m189 watts40m177 watts1h171 watts

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