Actions 3D 35.3 km
+509 m/-514 m
01:29
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Longueur et nombre de points 35.35 km
5184 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
508 m
515 m
632 m
221 m
357 m
Date et durée 03 mai 2022
03 mai 2022
01:29:55
Vitesses et denivelés horaires 23.6 km/hDétail »
56.2 km/hau km 16.7
948 m/h0h29m30s
-2265 m/h0h12m07s
km Temps Vitesse Pause 1 02'22" 25.3 km/h 2 02'29" 24.2 km/h 3 02'30" 24 km/h 4 02'11" 27.5 km/h 5 01'55" 31.4 km/h 6 01'49" 33.1 km/h 7 01'54" 31.6 km/h 8 02'00" 30.1 km/h 9 01'57" 30.7 km/h 10 02'06" 28.6 km/h 11 02'46" 21.7 km/h 12 04'36" 13 km/h 13 05'20" 11.2 km/h 14 05'03" 11.9 km/h 15 04'28" 13.4 km/h 16 04'35" 13.1 km/h 17 01'41" 35.6 km/h 18 03'48" 15.8 km/h 19 02'06" 28.6 km/h 20 01'48" 33.2 km/h 21 01'44" 34.7 km/h 22 01'31" 39.7 km/h 23 01'26" 41.7 km/h 24 01'45" 34.4 km/h 25 01'31" 39.5 km/h 26 01'31" 39.5 km/h 27 01'40" 36.1 km/h 28 02'06" 28.6 km/h 29 01'54" 31.5 km/h 30 01'48" 33.3 km/h 31 01'44" 34.8 km/h 32 01'46" 33.8 km/h 33 02'15" 26.7 km/h 34 02'46" 21.7 km/h 35 02'31" 23.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 164 Watts1h29m55s
846 Cal564 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:33 50 - 99 w 00:02:22 100 - 149 w 00:06:41 150 - 199 w 00:23:51 200 - 249 w 00:29:05 250 - 299 w 00:07:41 300 - 349 w 00:01:48 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 00:13:37 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:39 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:16 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:58 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:07 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:00 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 392 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 1m 324 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 2m 288 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 40m 216 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 171 fois et téléchargée 26 fois depuis le 03.05.22 14:12
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