Tentative de monter au Charmant Som, premier névé à pied 30m, derrière ça roule 50m, puis stop, encore blindé de neige. Grosse pluie mêlée de grêle entre la Diat et St Laurent du Pont, ça fouette les cuisses. Après c'est mieux, et retour inespéré du soleil à la placette.
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 76.06 km
9528 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1519 m
1516 m
1329 m
194 m
562 m
Date et durée 11 mai 2019 11:20
11 mai 2019 14:22
03:02:43
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
95.5 km/hau km 34.4
1062 m/h1h17m46s
-2348 m/h0h35m13s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 41.9 km/h 2 01'43" 34.9 km/h 3 01'59" 30.1 km/h 4 02'31" 23.9 km/h 5 04'14" 14.2 km/h 6 04'10" 14.4 km/h 7 04'30" 13.3 km/h 8 03'52" 15.5 km/h 9 03'16" 18.4 km/h 10 02'10" 27.6 km/h 11 01'59" 30.2 km/h 12 03'14" 18.5 km/h 13 04'57" 12.1 km/h 14 04'40" 12.9 km/h 15 05'01" 12 km/h 16 05'07" 11.7 km/h 17 04'17" 14 km/h 18 03'26" 17.4 km/h 19 04'34" 13.1 km/h 20 04'12" 14.3 km/h 21 04'37" 13 km/h 22 05'42" 10.5 km/h 23 04'39" 12.9 km/h 24 01'21" 44.4 km/h 25 01'27" 41.3 km/h 26 01'20" 45.1 km/h 27 01'16" 47.6 km/h 28 01'18" 46.1 km/h 29 01'20" 44.9 km/h 30 01'14" 48.9 km/h 31 01'38" 36.9 km/h 32 01'56" 30.9 km/h 33 01'50" 32.6 km/h 34 02'00" 30.1 km/h 35 01'32" 39.1 km/h 36 01'30" 40.1 km/h 37 01'20" 44.9 km/h 38 01'35" 38 km/h 39 01'21" 44.5 km/h 40 01'38" 36.6 km/h 41 01'41" 35.7 km/h 42 01'34" 38.2 km/h 43 01'38" 36.8 km/h 44 01'51" 32.4 km/h 45 01'39" 36.4 km/h 46 02'21" 25.6 km/h 47 02'23" 25.2 km/h 48 02'37" 23 km/h 49 02'44" 21.9 km/h 50 02'49" 21.4 km/h 51 01'38" 36.7 km/h 52 01'09" 51.8 km/h 53 01'20" 44.8 km/h 54 01'10" 51.3 km/h 55 01'22" 43.8 km/h 56 01'40" 36.1 km/h 57 02'47" 21.5 km/h 58 02'08" 28.2 km/h 59 01'48" 33.3 km/h 60 01'44" 34.7 km/h 61 01'45" 34.2 km/h 62 01'48" 33.4 km/h 63 01'48" 33.4 km/h 64 01'51" 32.5 km/h 65 01'51" 32.3 km/h 66 01'57" 30.7 km/h 67 01'42" 35.4 km/h 68 01'45" 34.4 km/h 69 01'43" 35.1 km/h 70 01'44" 34.7 km/h 71 01'47" 33.6 km/h 72 01'44" 34.5 km/h 73 02'01" 29.8 km/h 74 02'08" 28.1 km/h 75 02'44" 21.9 km/h 76 04'17" 14 km/h
Fréquence cardiaque 58 bpm
229 bpm
124 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:31 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:37:26 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:55 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:07 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 208 Watts3h02m43s
2182 Cal716 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:10 50 - 99 w 00:04:56 100 - 149 w 00:07:50 150 - 199 w 00:11:56 200 - 249 w 00:26:31 250 - 299 w 01:14:20 300 - 349 w 00:21:01 + 350 w 00:02:41
Zones de puissance 00:21:24 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:15 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:42 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:42:35 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:54:24 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:05 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 399 watts (-285 watts par rapport au max théorique) 1m 386 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 2m 378 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 5m 343 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 10m 309 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 20m 294 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 40m 266 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 1h 261 watts (+1 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 390 fois et téléchargée 50 fois depuis le 11.05.19 13:35
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/gEWz8KR8bN?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/gEWz8KR8bN?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes