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Admin le 11.05.2019

Clémencières > Porte > Placette (Cyclotourisme)

76km
+1520m/-1516m
03:00
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Tentative de monter au Charmant Som, premier névé à pied 30m, derrière ça roule 50m, puis stop, encore blindé de neige. Grosse pluie mêlée de grêle entre la Diat et St Laurent du Pont, ça fouette les cuisses. Après c'est mieux, et retour inespéré du soleil à la placette.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

76.06 km
9528 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1519 m
1516 m
1329 m
193 m
562 m

Date et durée

11 mai 2019
11:20
11 mai 2019
14:22
03h02m43s

Vitesse et denivelés horaires

25 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 50.9

1085 m/h
1h15m11s

-2505 m/h
0h32m43s

Fréquence cardiaque

58 bpm
229 bpm

124 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:44:31FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:26FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:32FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:07:55FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:07FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

205 Watts
3h02m43s

2150 Cal
706 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:1250 - 99 w00:04:45100 - 149 w00:08:05150 - 199 w00:12:10200 - 249 w00:32:51250 - 299 w01:13:13300 - 349 w00:15:54+ 350 w00:02:29

Zones de puissance

00:23:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:26Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:57Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:48:54Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:37:55Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:47Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s395 watts (-302 watts par rapport au max théorique)1m383 watts (-140 watts par rapport au max théorique)2m375 watts (-55 watts par rapport au max théorique)5m340 watts (-20 watts par rapport au max théorique)10m306 watts (-18 watts par rapport au max théorique)20m289 watts (-8 watts par rapport au max théorique)40m259 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h253 watts (-12 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/gEWz8KR8bN
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