Tentative de monter au Charmant Som, premier névé à pied 30m, derrière ça roule 50m, puis stop, encore blindé de neige. Grosse pluie mêlée de grêle entre la Diat et St Laurent du Pont, ça fouette les cuisses. Après c'est mieux, et retour inespéré du soleil à la placette.
Actions 3D 74.8 km
+1481 m/-1479 m
03:01
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 74.77 km
9329 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1480 m
1479 m
1329 m
194 m
567 m
Date et durée 11 mai 2019
11 mai 2019
03:01:45
Vitesses et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
95.5 km/hau km 33.8
1074 m/h1h14m34s
-2349 m/h0h34m22s
km Temps Vitesse Pause 1 01'37" 37.3 km/h 2 01'55" 31.3 km/h 3 02'06" 28.5 km/h 4 03'51" 15.6 km/h 5 04'09" 14.5 km/h 6 04'27" 13.5 km/h 7 04'26" 13.5 km/h 8 03'05" 19.4 km/h 9 02'42" 22.2 km/h 10 01'46" 33.9 km/h 11 03'00" 20 km/h 12 04'23" 13.7 km/h 13 04'39" 12.9 km/h 14 04'52" 12.3 km/h 15 05'06" 11.7 km/h 16 04'48" 12.5 km/h 17 03'41" 16.3 km/h 18 04'06" 14.6 km/h 19 04'16" 14.1 km/h 20 03'59" 15.1 km/h 21 04'56" 12.1 km/h 22 07'01" 8.5 km/h 23 01'24" 43.1 km/h 24 01'26" 41.7 km/h 25 01'24" 42.9 km/h 26 01'11" 50.8 km/h 27 01'23" 43.5 km/h 28 01'19" 45.4 km/h 29 01'16" 47.6 km/h 30 01'28" 41 km/h 31 01'51" 32.5 km/h 32 01'53" 31.7 km/h 33 01'56" 31.1 km/h 34 01'44" 34.8 km/h 35 01'27" 41.2 km/h 36 01'25" 42.3 km/h 37 01'26" 41.8 km/h 38 01'29" 40.5 km/h 39 01'32" 39.3 km/h 40 01'42" 35.3 km/h 41 01'35" 37.8 km/h 42 01'38" 36.8 km/h 43 01'40" 36.2 km/h 44 01'50" 32.9 km/h 45 02'08" 28 km/h 46 02'16" 26.4 km/h 47 02'32" 23.7 km/h 48 02'42" 22.2 km/h 49 02'55" 20.5 km/h 50 02'09" 27.9 km/h 51 01'06" 54.3 km/h 52 01'21" 44.4 km/h 53 01'10" 51.2 km/h 54 01'16" 47.1 km/h 55 01'21" 44.5 km/h 56 02'58" 20.2 km/h 57 02'01" 29.8 km/h 58 01'58" 30.5 km/h 59 01'43" 34.8 km/h 60 01'46" 34.1 km/h 61 01'47" 33.6 km/h 62 01'45" 34.3 km/h 63 01'51" 32.4 km/h 64 01'50" 32.7 km/h 65 02'04" 29 km/h 66 01'40" 36.1 km/h 67 01'44" 34.7 km/h 68 01'46" 34.1 km/h 69 01'44" 34.5 km/h 70 01'45" 34.3 km/h 71 01'42" 35.2 km/h 72 01'50" 32.6 km/h 73 02'11" 27.4 km/h 74 02'07" 28.3 km/h
Fréquence cardiaque 58 bpm
203 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:31 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:37:26 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:26 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:16 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 207 Watts3h01m45s
2161 Cal713 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:05 50 - 99 w 00:04:54 100 - 149 w 00:07:50 150 - 199 w 00:11:19 200 - 249 w 00:22:25 250 - 299 w 01:13:35 300 - 349 w 00:23:31 + 350 w 00:02:53
Zones de puissance 00:21:58 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:17 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:41:58 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:51:06 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:55 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-313 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 2m 368 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 5m 334 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 10m 304 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 20m 292 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 40m 269 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1h 264 watts (-1 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 337 fois et téléchargée 25 fois depuis le 11.05.19 13:35
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/gEWz8KR8bN?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/gEWz8KR8bN?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
74.77 km
9329 pts
1480 m
1479 m
1329 m
194 m
567 m
03:01:45
58 bpm
203 bpm
Affichée 337 fois et téléchargée 25 fois depuis le 11.05.19 13:35
211
361
99 [Légende]
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/gEWz8KR8bN
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
74.8 km
+1481 m/-1479 m
03:01
Télécharger le fichier 
