Sortie au Col de Porte en passant par le Col de Clémenciéres, Sarcenas, Col de Palaquit descente sur Saint Laurent du Pont, Col de la Placette, Voreppe et retour sur Grenoble par la piste Cyclable.
Actions 3D 69.9 km
+1816 m/-1814 m
03:38
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Longueur et nombre de points 69.95 km
3424 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1816 m
1814 m
1339 m
193 m
627 m
Date et durée 26 août 2019
26 août 2019
04:10:15
03:38:38
00:31:37
Vitesses et denivelés horaires 19.2 km/hDétail »
138.5 km/hau km 31.6
893 m/h1h41m03s
-2658 m/h0h34m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'05" 19.4 km/h 2 03'48" 15.8 km/h 3 05'40" 10.6 km/h 4 06'28" 9.3 km/h 5 06'48" 8.8 km/h 6 06'34" 9.1 km/h 7 04'23" 13.7 km/h 8 03'18" 18.1 km/h 9 01'34" 38.2 km/h 10 03'46" 15.9 km/h 11 06'19" 9.5 km/h 12 07'05" 8.5 km/h 13 07'32" 8 km/h 14 07'44" 7.8 km/h 15 07'50" 7.7 km/h 16 06'09" 9.8 km/h 17 06'05" 9.9 km/h 18 05'37" 10.7 km/h 19 05'57" 10.1 km/h 20 02'21" 25.6 km/h 04'08" 21 01'35" 37.9 km/h 22 01'32" 39.3 km/h 23 01'26" 41.7 km/h 24 01'33" 38.7 km/h 25 01'26" 41.8 km/h 26 01'52" 32.2 km/h 06'25" 27 01'36" 37.6 km/h 28 02'06" 28.5 km/h 29 01'58" 30.5 km/h 30 02'01" 29.8 km/h 31 01'54" 31.6 km/h 32 01'01" 58.9 km/h 33 01'15" 47.7 km/h 34 01'22" 44.1 km/h 35 01'53" 32 km/h 36 01'32" 39.2 km/h 37 01'52" 32.3 km/h 38 03'23" 17.7 km/h 39 03'32" 17 km/h 21'04" 40 02'16" 26.5 km/h 41 02'13" 27.1 km/h 42 02'39" 22.6 km/h 43 02'15" 26.6 km/h 44 03'01" 19.9 km/h 45 03'19" 18.1 km/h 46 03'48" 15.8 km/h 47 04'16" 14 km/h 48 04'12" 14.3 km/h 49 01'57" 30.7 km/h 50 01'16" 47.2 km/h 51 01'26" 41.9 km/h 52 01'12" 49.8 km/h 53 01'31" 39.6 km/h 54 01'40" 36.1 km/h 55 02'34" 23.4 km/h 56 02'34" 23.4 km/h 57 02'11" 27.4 km/h 58 02'07" 28.5 km/h 59 02'12" 27.2 km/h 60 03'48" 15.8 km/h 61 02'08" 28.2 km/h 62 02'06" 28.5 km/h 63 02'12" 27.3 km/h 64 02'17" 26.2 km/h 65 02'08" 28.1 km/h 66 02'29" 24.1 km/h 67 02'32" 23.6 km/h 68 02'20" 25.7 km/h 69 02'21" 25.5 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
159 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:46:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:00:00 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:24 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts3h38m38s
1892 Cal519 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:19 50 - 99 w 00:16:18 100 - 149 w 00:28:09 150 - 199 w 00:54:53 200 - 249 w 00:30:44 250 - 299 w 00:15:05 300 - 349 w 00:08:49 + 350 w 00:10:08
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 909 watts 1m 686 watts 2m 516 watts 5m 490 watts 10m 401 watts 20m 303 watts 40m 223 watts 1h 214 watts
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