Avec eQuentinus. Travail force en 34x22
Actions 3D 34.1 km
+789 m/-708 m
01:32
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Longueur et nombre de points 34.1 km
5257 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
789 m
708 m
775 m
205 m
464 m
Date et durée 06 avril 2019
06 avril 2019
01:34:20
01:32:09
00:02:11
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
58.1 km/hau km 31.2
892 m/h0h49m52s
-3017 m/h0h13m32s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.6 km/h 2 01'57" 30.8 km/h 3 02'03" 29.3 km/h 4 01'48" 33.5 km/h 5 01'46" 33.8 km/h 6 02'02" 29.5 km/h 7 01'51" 32.4 km/h 8 01'46" 34 km/h 9 02'30" 24 km/h 10 02'20" 25.7 km/h 11 02'11" 27.5 km/h 12 04'37" 13 km/h 13 05'50" 10.3 km/h 14 04'48" 12.5 km/h 15 04'04" 14.8 km/h 16 04'44" 12.7 km/h 17 03'56" 15.2 km/h 18 01'41" 35.5 km/h 19 01'30" 39.9 km/h 20 01'46" 33.9 km/h 21 02'03" 29.3 km/h 22 01'37" 37 km/h 23 05'15" 11.4 km/h 24 03'47" 15.9 km/h 25 03'11" 18.9 km/h 26 04'53" 12.3 km/h 27 04'09" 14.4 km/h 28 02'38" 22.7 km/h 29 02'13" 27.1 km/h 30 01'40" 35.9 km/h 02'11" 31 01'11" 50.6 km/h 32 01'10" 51.7 km/h 33 01'16" 47.3 km/h 34 01'30" 39.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
165 bpm
133 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:13 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:54:02 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:25 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts1h32m09s
980 Cal638 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:56 50 - 99 w 00:04:34 100 - 149 w 00:04:35 150 - 199 w 00:11:01 200 - 249 w 00:35:20 250 - 299 w 00:19:15 300 - 349 w 00:02:43
Zones de puissance 00:12:08 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:28 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:50 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:07 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:37 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:16 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 505 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 1m 449 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 2m 328 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 210 watts (-55 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 309 fois et téléchargée 21 fois depuis le 06.04.19 16:26
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