Avec eQuentinus. Travail force en 34x22
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 34.1 km
5257 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
789 m
708 m
775 m
205 m
464 m
Date et durée 06 avril 2019
06 avril 2019
01:34:20
01:32:09
00:02:11
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
58.1 km/hau km 31.2
892 m/h0h49m52s
-3017 m/h0h13m32s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.6 km/h 2 01'57" 30.8 km/h 3 02'03" 29.3 km/h 4 01'48" 33.5 km/h 5 01'46" 33.8 km/h 6 02'02" 29.5 km/h 7 01'51" 32.4 km/h 8 01'46" 34 km/h 9 02'30" 24 km/h 10 02'20" 25.7 km/h 11 02'11" 27.5 km/h 12 04'37" 13 km/h 13 05'50" 10.3 km/h 14 04'48" 12.5 km/h 15 04'04" 14.8 km/h 16 04'44" 12.7 km/h 17 03'56" 15.2 km/h 18 01'41" 35.5 km/h 19 01'30" 39.9 km/h 20 01'46" 33.9 km/h 21 02'03" 29.3 km/h 22 01'37" 37 km/h 23 05'15" 11.4 km/h 24 03'47" 15.9 km/h 25 03'11" 18.9 km/h 26 04'53" 12.3 km/h 27 04'09" 14.4 km/h 28 02'38" 22.7 km/h 29 02'13" 27.1 km/h 30 01'40" 35.9 km/h 02'11" 31 01'11" 50.6 km/h 32 01'10" 51.7 km/h 33 01'16" 47.3 km/h 34 01'30" 39.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
165 bpm
133 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:13 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:54:02 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:25 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts1h32m09s
970 Cal632 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:00 50 - 99 w 00:04:40 100 - 149 w 00:04:30 150 - 199 w 00:12:17 200 - 249 w 00:35:50 250 - 299 w 00:17:42 300 - 349 w 00:02:30
Zones de puissance 00:12:08 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:13 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:35 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:56 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:12 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:27 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 505 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 1m 449 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 2m 330 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 5m 257 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 252 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 40m 231 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 207 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 347 fois et téléchargée 36 fois depuis le 06.04.19 16:26
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