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Les Avanchers-Valmorel Course à pied tout terrain (Trail)

EditGPX Télécharger
18km
+1391m/-1207m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

18.44 km
4947 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1390 m
1207 m
2486 m
1337 m
1768 m

Date et durée

14 juillet 2019
09:29
14 juillet 2019
12:41
03h11m16s
3h09m57s
00h01m19s

Vitesse et denivelés horaires

5.8 km/h
Détail »

12 km/h
au km 2.2

704 m/h
1h54m31s

-1084 m/h
1h03m42s

Fréquence cardiaque

87 bpm
188 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:38:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:53FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:14:52FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

138 Watts
3h09m57s

1500 Cal
474 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2750 - 99 w00:43:52100 - 149 w01:04:39150 - 199 w01:03:13200 - 249 w00:10:25+ 350 w00:01:10

Puissances max fournies

275w550w825w1100w1375w1650ww30s1601 watts1m1558 watts2m1050 watts5m497 watts10m328 watts20m247 watts40m200 watts1h191 watts

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Itinéraires Trail autour de Avanchers-Valmorel · Les plus belles randonnées autour de Avanchers-Valmorel
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Saint-Jean-De-Maurienne Saint-Francois-Longchamp Valmorel (3433ET)