ETAPE DU TOUR DE FRANCE 2019 en solo départ d'ALBERTVILLE direction BEAUFORT pour l'ascension du CORMET de ROSELEND descente sur BOURG ST MAURICE à la sortie de la VILLE prendre la petite route pour rejoindre le bas de AIME ascension du col de NOTRE DAME DU PRE descente sur MOUTIERS puis direction SALIN les BAINS vers les trois VALLEES à la sortie prendre la cote ST ANDREE pour rejoindre les MENUIRES puis VAL THORENS
Actions 197 km
+4372 m/-4360 m
10:00
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Longueur et nombre de points 196.9 km
17458 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4371 m
4360 m
2242 m
352 m
1071 m
Date et durée 08 août 2019
08 août 2019
10:23:32
10:04:40
00:18:52
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
65.4 km/hau km 44.1
751 m/h5h14m22s
-2403 m/h1h37m49s
km Temps Vitesse Pause 1 04'09" 14.5 km/h 2 03'54" 15.4 km/h 3 04'11" 14.3 km/h 4 03'56" 15.2 km/h 5 01'37" 37.3 km/h 6 01'45" 34.3 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'16" 26.5 km/h 9 02'26" 24.7 km/h 10 02'35" 23.2 km/h 11 02'49" 21.3 km/h 12 03'42" 16.2 km/h 13 02'17" 26.4 km/h 14 02'25" 24.9 km/h 15 03'22" 17.8 km/h 16 02'09" 28 km/h 17 01'49" 32.9 km/h 18 02'22" 25.4 km/h 19 04'43" 12.7 km/h 20 04'13" 14.2 km/h 21 04'50" 12.4 km/h 22 04'46" 12.6 km/h 23 05'05" 11.8 km/h 24 03'57" 15.2 km/h 25 05'39" 10.6 km/h 26 04'53" 12.3 km/h 27 05'01" 12 km/h 28 05'17" 11.4 km/h 29 05'50" 10.3 km/h 30 05'39" 10.6 km/h 31 05'21" 11.2 km/h 32 03'22" 17.8 km/h 33 01'54" 31.7 km/h 34 03'39" 16.4 km/h 35 05'12" 11.6 km/h 36 05'47" 10.4 km/h 37 05'37" 10.7 km/h 38 04'52" 12.3 km/h 39 04'12" 14.3 km/h 40 01'28" 40.7 km/h 03'06" 41 01'03" 57.3 km/h 42 01'17" 47 km/h 43 01'23" 43.5 km/h 44 01'18" 46 km/h 45 01'10" 51.5 km/h 46 01'22" 44.2 km/h 47 01'12" 50.1 km/h 48 01'39" 36.2 km/h 49 01'28" 40.8 km/h 50 01'43" 34.9 km/h 51 01'51" 32.3 km/h 52 01'35" 37.9 km/h 53 01'09" 52.3 km/h 54 01'11" 50.9 km/h 55 01'20" 44.7 km/h 56 01'29" 40.4 km/h 57 02'11" 27.5 km/h 58 02'38" 22.8 km/h 59 04'14" 14.2 km/h 60 03'37" 16.6 km/h 61 03'28" 17.3 km/h 62 02'16" 26.4 km/h 63 01'49" 33 km/h 64 01'51" 32.5 km/h 65 02'02" 29.6 km/h 66 03'15" 18.5 km/h 67 01'24" 43 km/h 68 01'58" 30.5 km/h 69 02'45" 21.8 km/h 70 03'10" 18.9 km/h 71 02'57" 20.4 km/h 72 01'57" 30.9 km/h 73 05'29" 11 km/h 06'41" 74 04'39" 12.9 km/h 75 05'17" 11.3 km/h 76 05'36" 10.7 km/h 77 05'31" 10.9 km/h 78 05'41" 10.5 km/h 79 03'28" 17.3 km/h 80 02'40" 22.5 km/h 81 03'13" 18.6 km/h 01'46" 82 03'12" 18.8 km/h 83 05'42" 10.5 km/h 84 03'35" 16.7 km/h 85 01'32" 39.1 km/h 86 01'46" 34.1 km/h 87 01'55" 31.4 km/h 88 01'35" 37.9 km/h 89 02'16" 26.5 km/h 90 01'47" 33.6 km/h 91 01'38" 36.9 km/h 92 02'10" 27.8 km/h 93 03'46" 15.9 km/h 94 01'42" 35.3 km/h 95 01'19" 45.5 km/h 96 01'50" 32.8 km/h 97 01'34" 38.1 km/h 98 02'20" 25.7 km/h 99 03'16" 18.4 km/h 100 03'06" 19.4 km/h 101 02'39" 22.6 km/h 102 04'27" 13.5 km/h 103 05'16" 11.4 km/h 104 04'37" 13 km/h 105 06'26" 9.3 km/h 106 06'41" 9 km/h 107 05'52" 10.2 km/h 108 03'46" 15.9 km/h 109 04'15" 14.1 km/h 110 05'57" 10.1 km/h 111 04'53" 12.3 km/h 112 04'18" 14 km/h 113 02'50" 21.2 km/h 02'32" 114 05'32" 10.8 km/h 115 05'14" 11.5 km/h 116 05'51" 10.2 km/h 117 05'51" 10.3 km/h 118 02'41" 22.3 km/h 119 03'39" 16.4 km/h 120 02'49" 21.3 km/h 121 05'47" 10.4 km/h 122 05'54" 10.2 km/h 123 02'13" 27 km/h 124 04'13" 14.2 km/h 125 04'06" 14.6 km/h 126 05'22" 11.2 km/h 127 05'28" 11 km/h 128 06'35" 9.1 km/h 129 06'07" 9.8 km/h 130 06'31" 9.2 km/h 131 06'16" 9.6 km/h 132 05'52" 10.2 km/h 133 06'22" 9.4 km/h 04'47" 134 02'07" 28.5 km/h 135 01'32" 39 km/h 136 02'49" 21.3 km/h 137 01'27" 41.4 km/h 138 01'06" 54.5 km/h 139 01'09" 52.5 km/h 140 01'33" 38.6 km/h 141 01'25" 42.1 km/h 142 01'34" 38.3 km/h 143 01'17" 47 km/h 144 03'21" 18 km/h 145 01'05" 55.4 km/h 146 01'06" 54.5 km/h 147 01'31" 39.4 km/h 148 01'22" 43.8 km/h 149 01'49" 33 km/h 150 01'08" 52.7 km/h 151 01'19" 45.5 km/h 152 01'18" 46.4 km/h 153 01'16" 47.1 km/h 154 05'05" 11.8 km/h 155 02'04" 29.1 km/h 156 01'34" 38.4 km/h 157 01'37" 37 km/h 158 02'51" 21.1 km/h 159 02'03" 29.2 km/h 160 01'47" 33.8 km/h 161 01'54" 31.6 km/h 162 01'32" 39 km/h 163 02'04" 29 km/h 164 01'28" 40.7 km/h 165 01'33" 38.6 km/h 166 02'06" 28.5 km/h 167 01'53" 31.9 km/h 168 02'29" 24.2 km/h 169 03'47" 15.9 km/h 170 02'33" 23.5 km/h 171 02'07" 28.3 km/h 172 02'46" 21.6 km/h 173 02'00" 30.1 km/h 174 02'12" 27.2 km/h 175 02'14" 26.9 km/h 176 02'25" 24.8 km/h 177 03'01" 19.9 km/h 178 03'04" 19.6 km/h 179 02'22" 25.4 km/h 180 03'07" 19.3 km/h 181 02'57" 20.4 km/h 182 02'25" 24.9 km/h 183 02'32" 23.7 km/h 184 02'47" 21.6 km/h 185 02'25" 24.8 km/h 186 02'24" 25 km/h 187 02'59" 20.1 km/h 188 02'25" 24.8 km/h 189 02'20" 25.7 km/h 190 02'28" 24.4 km/h 191 02'46" 21.8 km/h 192 02'22" 25.4 km/h 193 02'16" 26.5 km/h 194 02'15" 26.6 km/h 195 02'18" 26 km/h 196 02'38" 22.8 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
167 bpm
116 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 09:13:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:20 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:05.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts10h04m40s
5307 Cal527 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:10 50 - 99 w 00:43:03 100 - 149 w 00:58:35 150 - 199 w 02:34:17 200 - 249 w 03:47:00 250 - 299 w 00:09:57 300 - 349 w 00:01:57 + 350 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts 1m 340 watts 2m 293 watts 5m 246 watts 10m 234 watts 20m 226 watts 40m 225 watts 1h 219 watts
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