Palaiseau / Villebon / Orsay / Bures / Gometz / Beauregard / Janvry / Mulleron / Briis / Forges / Limours / Gometz / Bures / Palaiseau
Actions 3D 55.8 km
+678 m/-673 m
04:40
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Longueur et nombre de points 55.75 km
4595 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
678 m
674 m
177 m
48 m
131 m
Date et durée 21 mai 2022 13:28
21 mai 2022 18:40
05:11:02
04:40:14
00:30:48
Vitesses et denivelés horaires 11.9 km/hDétail »
43 km/hau km 15.7
392 m/h1h10m31s
-772 m/h0h36m25s
km Temps Vitesse Pause 1 04'19" 13.9 km/h 05'23" 2 04'35" 13.1 km/h 02'13" 3 03'32" 17 km/h 4 03'16" 18.4 km/h 5 03'34" 16.8 km/h 6 02'54" 20.7 km/h 7 03'26" 17.5 km/h 8 04'27" 13.5 km/h 9 03'18" 18.2 km/h 10 05'25" 11.1 km/h 11 05'44" 10.5 km/h 12 08'26" 7.1 km/h 13 04'46" 12.6 km/h 14 05'06" 11.8 km/h 15 03'33" 16.9 km/h 16 02'47" 21.6 km/h 17 09'36" 6.3 km/h 02'15" 18 04'50" 12.4 km/h 19 04'54" 12.3 km/h 20 02'50" 21.2 km/h 21 03'27" 17.4 km/h 01'36" 22 03'39" 16.4 km/h 23 05'42" 10.5 km/h 01'21" 24 07'37" 7.9 km/h 25 05'43" 10.5 km/h 26 04'07" 14.6 km/h 27 05'17" 11.4 km/h 28 06'22" 9.4 km/h 02'55" 29 11'18" 5.3 km/h 30 05'27" 11 km/h 11'20" 31 08'57" 6.7 km/h 32 05'10" 11.6 km/h 33 08'38" 7 km/h 34 08'50" 6.8 km/h 35 06'56" 8.6 km/h 36 02'54" 20.6 km/h 37 02'30" 24 km/h 38 02'14" 26.8 km/h 39 02'23" 25.3 km/h 40 03'44" 16 km/h 41 03'15" 18.5 km/h 42 04'16" 14 km/h 43 05'44" 10.5 km/h 44 09'03" 6.6 km/h 45 04'16" 14 km/h 46 08'05" 7.4 km/h 47 07'13" 8.3 km/h 48 06'20" 9.5 km/h 49 03'25" 17.6 km/h 50 03'28" 17.3 km/h 51 03'07" 19.2 km/h 52 05'13" 11.5 km/h 53 03'02" 19.7 km/h 54 03'42" 16.2 km/h 01'58" 55 03'17" 18.3 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
178 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:27:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:09:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:29 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 67 Watts4h40m14s
1076 Cal230 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:39:27 50 - 99 w 01:23:13 100 - 149 w 01:00:16 150 - 199 w 00:15:17 200 - 249 w 00:02:57 250 - 299 w 00:00:57 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:00:40
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 342 watts 1m 341 watts 2m 310 watts 5m 208 watts 10m 151 watts 20m 138 watts 40m 116 watts 1h 107 watts
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