Randonnée VTT La Cléroise 2016
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 54.94 km
4655 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
858 m
865 m
185 m
55 m
140 m
Date et durée 02 octobre 2016
02 octobre 2016
03:37:36
03:20:16
00:17:20
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
44.3 km/hau km 6.8
608 m/h1h06m06s
-1510 m/h0h25m55s
km Temps Vitesse Pause 1 03'43" 16.2 km/h 2 05'47" 10.4 km/h 3 02'55" 20.6 km/h 4 02'41" 22.4 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 03'13" 18.6 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'06" 28.6 km/h 10 02'54" 20.7 km/h 11 04'54" 12.2 km/h 12 02'41" 22.4 km/h 13 05'32" 10.8 km/h 14 03'23" 17.7 km/h 15 03'10" 18.9 km/h 16 02'49" 21.3 km/h 17 02'20" 25.8 km/h 18 02'22" 25.4 km/h 19 02'30" 24 km/h 20 04'08" 14.5 km/h 21 03'39" 16.4 km/h 22 03'42" 16.2 km/h 05'32" 23 03'41" 16.3 km/h 24 02'43" 22 km/h 25 07'18" 8.2 km/h 26 04'26" 13.6 km/h 27 03'59" 15 km/h 28 04'04" 14.7 km/h 29 04'12" 14.3 km/h 30 02'45" 21.9 km/h 31 03'39" 16.5 km/h 32 03'11" 18.8 km/h 33 03'05" 19.4 km/h 34 03'37" 16.6 km/h 03'17" 35 04'07" 14.6 km/h 36 02'54" 20.7 km/h 37 08'34" 7 km/h 38 03'55" 15.3 km/h 08'07" 39 03'22" 17.9 km/h 40 05'10" 11.6 km/h 41 02'47" 21.5 km/h 42 02'59" 20.1 km/h 43 02'24" 25 km/h 44 02'10" 27.8 km/h 45 02'46" 21.7 km/h 46 03'07" 19.3 km/h 47 08'02" 7.5 km/h 48 04'00" 15 km/h 49 02'49" 21.4 km/h 50 02'30" 24 km/h 51 03'58" 15.1 km/h 52 05'39" 10.6 km/h 53 03'26" 17.5 km/h 54 02'54" 20.7 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
175 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:21:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:10.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts3h20m16s
1309 Cal392 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:16 50 - 99 w 00:31:29 100 - 149 w 00:47:56 150 - 199 w 00:42:11 200 - 249 w 00:16:38 250 - 299 w 00:05:27 300 - 349 w 00:03:31 + 350 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 342 watts 1m 324 watts 2m 311 watts 5m 280 watts 10m 229 watts 20m 183 watts 40m 156 watts 1h 144 watts
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