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renealbert le 29.05.2024

VTT villar d'arene: aiguillon-lac du pontet depuis les coursVTT

Boucle au départ du hameau des cours, aiguillon (arête) et lac du pontet
Actions
3D
6.9 km
+319 m/-319 m
01:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Se garer avant le village remonter en vtt jusqu'en haut du village (fontaine); monter les 10 m de route goudronnée très raide puis suivre le chemin.
Itinéraire évident jusqu'à la fin du chemin (ne pas prendre la bifurcation vers le lac).
Au bout du chemin suivre le sentier qui monte verticalement dans l'alpage jusqu'à l'arrête.
Prendre le sentier qui suit l'arrête vers la droite sue 100m, puis continuer sur le sentier a droite bien tracé qui suit la courbe de niveau jusqu'au lac.
Suivre la chemin qui descend sous le lac puis une bifurcation a gauche (large mais pas très visible) qui vous ramène vers le village.

⬇️Photos

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Longueur et nombre de points

6.91 km
4294 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
318 m
320 m
2072 m
1766 m
1931 m

Date et durée

29 mai 2024
14:39
29 mai 2024
15:51
01:11:33
01:09:33
00:02:00

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

17.4 km/h
au km 6.7

403 m/h
0h46m30s

-1041 m/h
0h17m20s

Fréquence cardiaque

69 bpm
145 bpm

119 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:06:01FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
1h09m33s

283 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3350 - 99 w00:19:47100 - 149 w00:21:51150 - 199 w00:03:02

Zones de puissance

00:34:29Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:05Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:17Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:00:22Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s180 watts (-314 watts par rapport au max théorique)1m169 watts (-202 watts par rapport au max théorique)2m151 watts (-154 watts par rapport au max théorique)5m130 watts (-126 watts par rapport au max théorique)10m126 watts (-104 watts par rapport au max théorique)20m116 watts (-95 watts par rapport au max théorique)40m103 watts (-94 watts par rapport au max théorique)1h86 watts (-102 watts par rapport au max théorique)

Plus

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