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Prise de cent à Lantosque (suite et fin)VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2015/10/24/prise-de-cent-a-?que-suite-et-fin/
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34 km
+1737 m/-1744 m
05:00

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Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

34.38 km
1867 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1737 m
1744 m
1507 m
457 m
864 m

Date et durée

24 octobre 2015
09:13
24 octobre 2015
15:48
06h35m32s
5h06m36s
01h28m56s

Vitesse et denivelés horaires

6.7 km/h
Détail »

26.9 km/h
au km 26.2

534 m/h
2h59m10s

-1167 m/h
1h22m42s

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
5h06m36s

1567 Cal
307 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:33:2650 - 99 w00:44:50100 - 149 w00:59:20150 - 199 w00:52:59200 - 249 w00:13:58250 - 299 w00:07:56300 - 349 w00:01:34+ 350 w00:00:43

Zones de puissance

03:00:28Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:33Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:11Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:32Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:49Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:31Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s449 watts (-340 watts par rapport au max théorique)1m381 watts (-211 watts par rapport au max théorique)2m302 watts (-184 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-184 watts par rapport au max théorique)10m189 watts (-177 watts par rapport au max théorique)20m170 watts (-166 watts par rapport au max théorique)40m159 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-147 watts par rapport au max théorique)

Plus

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152331141 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Roquebillière · Les plus belles randonnées autour de Roquebillière
https://www.visugpx.com/fNokkJ6N0e
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