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Prise de cent à Lantosque (suite et fin) (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2015/10/24/prise-de-cent-a-?que-suite-et-fin/
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34km
+1737m/-1744m
05:15

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

34.38 km
1867 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1737 m
1744 m
1507 m
457 m
864 m

Date et durée

24 octobre 2015
09:13
24 octobre 2015
15:48
06h35m32s
5h11m23s
01h24m09s

Vitesse et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

23.2 km/h
au km 27.9

507 m/h
3h09m08s

-1170 m/h
1h23m09s

Puissance moyenne & dépense calorique

88 Watts
5h11m23s

1565 Cal
301 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:34:1650 - 99 w00:44:45100 - 149 w00:58:33150 - 199 w00:52:10200 - 249 w00:14:42250 - 299 w00:08:03300 - 349 w00:01:34+ 350 w00:00:43

Zones de puissance

02:57:57Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:58Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:51Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:23Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:58Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:31Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s449 watts (-340 watts par rapport au max théorique)1m381 watts (-210 watts par rapport au max théorique)2m302 watts (-184 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-184 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-178 watts par rapport au max théorique)20m170 watts (-166 watts par rapport au max théorique)40m159 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-147 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de Roquebillière · Les plus belles randonnées autour de Roquebillière
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