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REIMS ORMES SERMIERS MONTCHENOT RILLY LUDES boucle LMR LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Ciel bien gris,T°0° mais le ressenti est bien négatif, vent glacial du nord, brouillard versant VERZENAY et les FAUX de VERZY, un peu mieux du coté de LOUVOIS sauf le dernier km du CRAON de LUDES. Cette 3ème sortie se fait toujours dans le congélateur et la soufflerie. Le parcours est plus court que les 2 derniers compte tenu du temps. Pour aller sur le parcours de la LMR le début passe par ORMES, SERMIERS puis c'est la 1ère cote :
1) MONTCHENOT : c'est moyen les jambes vont pas trop mal mais je n'avance pas bien. VILLERS ALLERAND, RILLY, CHIGNY ça passe. A la sortie de LUDES je suis sur la boucle LMR.
2) MOULIN de VERZENAIS : sans plus
3) PHARE de VERZENAY : idem
4) FAUX de VERZY : la carburation est moyenne : brouillard, air humide, le vent. La visibilité dans la descente sur LOUVOIS est d'environ 50m. je commence à voir plus clair à la ferme de VERTUELLE. La boisson est glacée. A LOUVOIS petit arrêt pour régler les flashs de l'éclairage afin de mieux attirer l'attention des automobilistes. Pour rejoindre la cote du CRAON de LUDES le vent me scotche de temps en temps.
5) CRAON de LUDES je retrouve le brouillard et je suis plein vent. je m'en sors moyennement. Retour sur LUDES, CHIGNY, RILLY la visibilité est meilleure.
6) MONTBRE : plein vent ça devient pénible. Toutes mes ascensions ne sont pas dans la moyenne.
Je termine tranquillement pour le retour dans REIMS centre ville avec tous feux au rouge.
Actions
67 km
+692 m/-700 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

66.53 km
10945 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
691 m
700 m
292 m
77 m
151 m

Date et durée

25 janvier 2023
13:10
25 janvier 2023
16:13
03:02:24
02:57:56
00:04:28

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

52.6 km/h
au km 36.9

696 m/h
0h44m49s

-1480 m/h
0h19m52s

Fréquence cardiaque

80 bpm
137 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:01:34FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:43.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
2h57m56s

1425 Cal
480 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0250 - 99 w00:18:01100 - 149 w00:29:56150 - 199 w01:02:28200 - 249 w00:34:42250 - 299 w00:01:31300 - 349 w00:00:48+ 350 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s345 watts1m344 watts2m307 watts5m245 watts10m208 watts20m196 watts40m185 watts1h174 watts

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