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pascal1maret le 14.04.2021

MAXI FREP J4/FULL/75/1389VTT

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3D
75.8 km
+1912 m/-1913 m
04:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

75.83 km
600 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
1912 m
1913 m
356 m
127 m
249 m

Date et durée

14 avril 2021
14:18
14 avril 2021
18:43
04:24:57

Vitesses et denivelés horaires

17.2 km/h
Détail »

17.8 km/h
au km 12.3

1151 m/h
1h20m52s

-1310 m/h
1h11m53s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
4h24m57s

2145 Cal
486 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:0450 - 99 w00:34:18100 - 149 w00:23:06150 - 199 w00:25:40200 - 249 w00:22:28250 - 299 w00:11:00300 - 349 w00:14:50+ 350 w00:28:36

Zones de puissance

01:40:09Z10-206 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:41Z2207-280 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:32Z3281-310 wTempo (1 à 2 heures)00:12:04Z4311-349 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:02Z5350-412 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:59Z6413-594 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:35Z7594+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750w900ww30s930 watts (+62 watts par rapport au max théorique)1m885 watts (+234 watts par rapport au max théorique)2m795 watts (+260 watts par rapport au max théorique)5m631 watts (+182 watts par rapport au max théorique)10m414 watts (+12 watts par rapport au max théorique)20m382 watts (+12 watts par rapport au max théorique)40m301 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h281 watts (-49 watts par rapport au max théorique)

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