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popeur le 10.06.2018

Enduro de Roubion 2018 (VTT)

Enduro de Roubion 1001 Sentiers 2018
Options
30km
+1452m/-1453m
03:15

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Segments

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Length and number of waypoints

29.87 km
1507 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1452 m
1453 m
1813 m
1329 m
1569 m

Date et durée

10 juin 2018
09:17
10 juin 2018
14:15
04h58m20s
3h19m02s
01h39m18s

Vitesse et denivelés horaires

9 km/h
Détail »

39.3 km/h
au km 12

526 m/h
2h26m38s

-2448 m/h
0h32m16s

Puissance moyenne & dépense calorique

105 Watts
3h19m02s

1199 Cal
361 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:50:4650 - 99 w00:40:55100 - 149 w00:29:50150 - 199 w00:23:56200 - 249 w00:14:51250 - 299 w00:08:45300 - 349 w00:05:20+ 350 w00:03:51

Zones de puissance

01:30:36Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:36Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:29Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:09:57Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:53Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:16:31Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:58Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s465 watts (-8 watts par rapport au max théorique)1m396 watts (+41 watts par rapport au max théorique)2m376 watts (+85 watts par rapport au max théorique)5m292 watts (+47 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-15 watts par rapport au max théorique)20m182 watts (-19 watts par rapport au max théorique)40m160 watts (-29 watts par rapport au max théorique)1h141 watts (-39 watts par rapport au max théorique)

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168372176 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Roubion · Les plus belles randonnées autour de Roubion
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Haut Cians Valberg Pn du Mercantour (3640OT) Moyenne Tinee La Colmiane Valdeblore Pn du Mercantour (3641ET)