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Monts d'Or express (4 sommets)VTT

Petit (demi) tour des monts d'Or section nord de 22 km pour 514 m de D+ au départ de St-Didier-Crécy.
Itinéraire XC depuis le vallon du ruisseau de Rochecardon et le chemin Vert ; montée au Prado et Saint-André nord pour rejoindre la rocade de Limonest. Ascension du mont Verdun (606 m), passage à la BA 942 et segment XC du mont Rouge (550 m) jusqu'aux hauteurs de Fond Grimaud et du Rebat via le mont py (565 m). Passage au moulin Ampère à la Croix-Rampau (465 m) puis ascension du col de la Croix-de-Presles (525 m) sous la pluie par la montée des Chavannes et la route des Gambins.
Avenue Ampère et, depuis les Montagnards, descente sur Saint-Fortunat par la rue Victor-Hugo pour rentrer via la rocade des monts d'Or et la rue Paul-Chevrel.
Actions
22 km
+515 m/-519 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

21.72 km
4748 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
514 m
519 m
546 m
196 m
360 m

Date et durée

08 septembre 2019
16:21
08 septembre 2019
17:45
01:24:30

Vitesse et denivelés horaires

15.4 km/h
Détail »

42.6 km/h
au km 17

730 m/h
0h41m02s

-1229 m/h
0h23m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
1h24m30s

591 Cal
420 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5150 - 99 w00:08:18100 - 149 w00:04:41150 - 199 w00:06:30200 - 249 w00:19:54250 - 299 w00:11:49300 - 349 w00:00:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s301 watts1m296 watts2m283 watts5m259 watts10m239 watts20m214 watts40m186 watts1h172 watts

Plus

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3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or