Actions 3D 24.1 km
+162 m/-234 m
01:11
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Longueur et nombre de points 24.06 km
4578 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
161 m
234 m
280 m
165 m
206 m
Date et durée 07 juin 2024
07 juin 2024
01:17:56
01:11:47
00:06:09
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
39.3 km/hau km 1.6
587 m/h0h05m58s
-1099 m/h0h06m38s
km Temps Vitesse Pause 1 03'38" 16.5 km/h 2 01'39" 36.4 km/h 3 03'58" 15.1 km/h 4 03'34" 16.9 km/h 5 02'31" 23.9 km/h 03'16" 6 03'25" 17.6 km/h 7 02'40" 22.4 km/h 8 02'44" 22 km/h 9 02'46" 21.7 km/h 10 02'30" 24 km/h 11 02'52" 21 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 03'20" 18 km/h 14 02'45" 21.9 km/h 15 02'56" 20.5 km/h 16 02'04" 28.9 km/h 17 02'42" 22.2 km/h 18 02'52" 21 km/h 19 02'47" 21.6 km/h 20 02'42" 22.3 km/h 21 02'13" 27.1 km/h 22 02'46" 21.6 km/h 23 02'42" 22.2 km/h 24 04'50" 12.4 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
128 bpm
106 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:16:28 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts1h11m47s
392 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:40 50 - 99 w 00:11:48 100 - 149 w 00:24:14 150 - 199 w 00:14:33 200 - 249 w 00:00:36
Zones de puissance 00:23:31 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:35 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:34 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:35 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:36 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 441 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1m 234 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 2m 174 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 5m 157 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 151 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 135 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 40m 119 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 105 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 143 fois et téléchargée 18 fois depuis le 07.06.24 16:59
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