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Morillon : Joux-Plane, Encrenaz et RamazCyclotourisme

Des pentes à 13% dans Joux-Plane et 10-11% dans Encrenaz et Ramaz, sortie superbe mais assez difficile !
Actions
82 km
+2180 m/-2178 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

81.66 km
11740 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2179 m
2179 m
1683 m
610 m
1092 m

Date et durée

18 août 2021
08:06
18 août 2021
12:39
04:33:02
04:07:48
00:25:14

Vitesses et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

63.4 km/h
au km 57.8

873 m/h
2h18m17s

-2873 m/h
0h42m32s

Fréquence cardiaque

105 bpm
184 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:04:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:13FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:47:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:22:43FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

169 Watts
4h07m48s

2402 Cal
582 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4250 - 99 w00:10:25100 - 149 w00:10:20150 - 199 w00:23:08200 - 249 w01:42:47250 - 299 w00:38:36300 - 349 w00:02:48+ 350 w00:01:35

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s388 watts1m369 watts2m367 watts5m319 watts10m281 watts20m243 watts40m236 watts1h229 watts

Plus

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251458141 [Légende]
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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3528ET - Morzine / Massif-Du-Chablais / Les Portes du Soleil 3530ET - Samoëns / Haut-Giffre
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