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Admin le 30.10.2018

Boucle vers SollerCyclotourisme

Avec Quentin, Antoine, et Patrice pour l'aller
Actions
3D
132 km
+2933 m/-2931 m
06:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

132.4 km
77535 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2933 m
2931 m
831 m
0 m
281 m

Date et durée

30 octobre 2018
10:13
30 octobre 2018
17:46
07:33:08
06:08:29
01:24:39

Vitesses et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

59.5 km/h
au km 36.1

849 m/h
3h05m04s

-2171 m/h
1h12m50s

Fréquence cardiaque

87 bpm
237 bpm

164 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:17:15FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:24:46FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:09:13FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure02:59:49FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
6h08m29s

3563 Cal
580 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0350 - 99 w00:18:42100 - 149 w00:24:59150 - 199 w01:09:11200 - 249 w02:23:53250 - 299 w00:38:53300 - 349 w00:04:05+ 350 w00:02:02

Zones de puissance

01:04:27Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:21:08Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:59:13Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:32:58Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:29Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:49Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:44Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s554 watts (-143 watts par rapport au max théorique)1m534 watts (+11 watts par rapport au max théorique)2m436 watts (+7 watts par rapport au max théorique)5m292 watts (-68 watts par rapport au max théorique)10m271 watts (-52 watts par rapport au max théorique)20m233 watts (-64 watts par rapport au max théorique)40m230 watts (-48 watts par rapport au max théorique)1h221 watts (-44 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 1311 fois et téléchargée 75 fois depuis le 30.10.18 18:53
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