Emancé, Rambouillet, Le Perray en Yvelines, Poigny la foret
Actions 3D 59.9 km
+141 m/-146 m
02:40
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Longueur et nombre de points 59.95 km
2592 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
141 m
146 m
80 m
7 m
55 m
Date et durée 20 septembre 2021
20 septembre 2021
02:42:00
02:40:24
00:01:36
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
45.7 km/hau km 42.9
721 m/h0h04m38s
-1235 m/h0h02m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'31" 23.8 km/h 2 02'39" 22.6 km/h 3 02'28" 24.4 km/h 4 02'57" 20.3 km/h 5 02'34" 23.4 km/h 6 03'10" 18.9 km/h 7 03'37" 16.6 km/h 8 02'46" 21.7 km/h 9 02'36" 23 km/h 10 02'37" 22.9 km/h 11 02'30" 24 km/h 12 03'25" 17.6 km/h 13 02'27" 24.5 km/h 14 02'08" 28 km/h 15 02'02" 29.4 km/h 16 02'23" 25.1 km/h 17 02'17" 26.2 km/h 18 02'16" 26.4 km/h 19 03'08" 19.1 km/h 20 04'41" 12.8 km/h 21 02'51" 21 km/h 22 03'10" 18.9 km/h 23 03'53" 15.5 km/h 24 03'24" 17.6 km/h 25 02'26" 24.7 km/h 26 02'22" 25.4 km/h 27 02'39" 22.7 km/h 28 02'34" 23.3 km/h 29 02'48" 21.5 km/h 30 02'55" 20.6 km/h 31 02'39" 22.6 km/h 32 02'51" 21.1 km/h 33 03'41" 16.3 km/h 34 03'03" 19.7 km/h 35 03'06" 19.4 km/h 36 02'38" 22.8 km/h 37 02'33" 23.5 km/h 38 02'37" 22.9 km/h 39 02'36" 23.1 km/h 40 02'32" 23.7 km/h 41 02'33" 23.5 km/h 42 03'04" 19.6 km/h 01'36" 43 01'48" 33.2 km/h 44 01'49" 33.1 km/h 45 02'15" 26.6 km/h 46 02'20" 25.6 km/h 47 02'22" 25.4 km/h 48 02'25" 24.9 km/h 49 02'18" 26.1 km/h 50 02'24" 24.9 km/h 51 02'13" 27.1 km/h 52 02'21" 25.5 km/h 53 02'07" 28.4 km/h 54 02'12" 27.2 km/h 55 02'03" 29.3 km/h 56 02'09" 27.8 km/h 57 02'32" 23.7 km/h 58 02'23" 25.1 km/h 59 03'15" 18.5 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
163 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:10 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:55:28 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts2h40m24s
1081 Cal404 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:35 50 - 99 w 00:28:26 100 - 149 w 01:16:42 150 - 199 w 00:29:38 200 - 249 w 00:06:04 250 - 299 w 00:00:57
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 336 watts 1m 264 watts 2m 209 watts 5m 186 watts 10m 172 watts 20m 150 watts 40m 144 watts 1h 132 watts
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