Actions 156 km
+3360 m/-2750 m
06:15
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Longueur et nombre de points 156.25 km
22511 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3359 m
2750 m
1631 m
210 m
873 m
Date et durée 05 juillet 2020 06:16
05 juillet 2020 14:50
08:33:36
06:14:42
02:18:54
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
78.8 km/hau km 16.5
992 m/h3h00m02s
-2718 m/h0h48m53s
km Temps Vitesse Pause 1 02'58" 20.3 km/h 2 02'10" 27.6 km/h 3 02'25" 24.9 km/h 4 02'28" 24.3 km/h 5 02'19" 25.9 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 02'31" 23.8 km/h 8 03'35" 16.7 km/h 9 03'29" 17.2 km/h 10 02'52" 20.9 km/h 11 03'48" 15.8 km/h 12 02'16" 26.6 km/h 13 01'57" 30.9 km/h 14 01'15" 47.9 km/h 15 01'22" 43.9 km/h 16 01'03" 57 km/h 17 01'03" 57.4 km/h 18 02'12" 27.3 km/h 19 02'05" 28.8 km/h 20 02'04" 29.1 km/h 21 01'58" 30.5 km/h 22 01'57" 30.7 km/h 23 01'48" 33.3 km/h 24 01'46" 34 km/h 25 01'33" 38.6 km/h 26 01'54" 31.5 km/h 27 03'38" 16.5 km/h 28 03'30" 17.2 km/h 29 03'41" 16.3 km/h 30 03'49" 15.7 km/h 31 03'37" 16.6 km/h 32 03'47" 15.8 km/h 33 03'37" 16.6 km/h 34 03'46" 15.9 km/h 35 02'28" 24.3 km/h 36 02'46" 21.6 km/h 37 02'58" 20.3 km/h 38 03'03" 19.6 km/h 39 02'54" 20.7 km/h 02'07" 40 02'29" 24.2 km/h 41 01'33" 38.5 km/h 42 01'42" 35.2 km/h 43 01'41" 35.5 km/h 44 01'24" 43 km/h 45 01'44" 34.7 km/h 46 01'26" 41.6 km/h 47 01'35" 37.7 km/h 48 01'15" 48 km/h 49 01'15" 48.3 km/h 50 01'19" 45.7 km/h 51 01'12" 49.7 km/h 52 01'31" 39.7 km/h 53 01'19" 45.4 km/h 54 01'27" 41.4 km/h 55 01'16" 47.2 km/h 56 01'12" 50.3 km/h 57 02'12" 27.3 km/h 58 01'09" 52 km/h 59 01'13" 49.6 km/h 60 01'24" 43 km/h 61 01'34" 38.3 km/h 62 02'19" 25.9 km/h 63 03'32" 17 km/h 64 02'58" 20.3 km/h 65 02'05" 28.7 km/h 66 01'23" 43.5 km/h 67 03'04" 19.6 km/h 68 03'41" 16.3 km/h 69 05'43" 10.5 km/h 70 05'49" 10.3 km/h 71 04'55" 12.2 km/h 72 05'40" 10.6 km/h 73 05'59" 10 km/h 74 03'33" 16.9 km/h 75 02'01" 29.8 km/h 02'01" 76 01'10" 51.1 km/h 77 01'40" 36.1 km/h 78 01'48" 33.4 km/h 79 01'54" 31.5 km/h 80 01'31" 39.7 km/h 81 01'50" 32.6 km/h 82 01'35" 38 km/h 83 01'14" 48.6 km/h 84 01'21" 44.5 km/h 85 01'31" 39.6 km/h 86 01'10" 51.7 km/h 87 01'49" 33.1 km/h 88 03'29" 17.2 km/h 14'51" 89 01'49" 33.1 km/h 90 02'20" 25.6 km/h 91 01'29" 40.3 km/h 92 01'01" 59.1 km/h 93 01'47" 33.7 km/h 94 01'36" 37.3 km/h 95 02'45" 21.8 km/h 96 03'00" 20 km/h 97 02'29" 24.2 km/h 98 02'46" 21.7 km/h 99 02'05" 28.7 km/h 100 01'20" 45.1 km/h 101 01'42" 35.5 km/h 102 01'56" 30.9 km/h 103 03'37" 16.6 km/h 104 03'16" 18.4 km/h 105 03'30" 17.1 km/h 106 04'06" 14.6 km/h 107 03'03" 19.7 km/h 108 05'04" 11.9 km/h 31'28" 109 05'43" 10.5 km/h 110 05'07" 11.7 km/h 111 05'03" 11.9 km/h 112 05'21" 11.2 km/h 113 06'45" 8.9 km/h 114 04'52" 12.3 km/h 02'14" 115 01'18" 46 km/h 116 00'59" 61.5 km/h 117 01'52" 32.1 km/h 118 01'09" 52.1 km/h 119 01'37" 37.2 km/h 120 02'01" 29.7 km/h 121 01'21" 44.4 km/h 122 02'24" 25 km/h 123 02'01" 29.8 km/h 124 01'28" 41.1 km/h 125 01'46" 33.9 km/h 126 01'05" 55.5 km/h 127 01'11" 50.4 km/h 128 01'11" 50.7 km/h 129 03'15" 18.4 km/h 86'13" 130 01'26" 42 km/h 131 01'20" 44.7 km/h 132 02'14" 27 km/h 133 03'01" 19.9 km/h 134 02'25" 24.9 km/h 135 01'31" 39.6 km/h 136 01'37" 37.1 km/h 137 01'34" 38.5 km/h 138 01'37" 37 km/h 139 02'26" 24.6 km/h 140 01'54" 31.5 km/h 141 01'37" 36.9 km/h 142 02'16" 26.5 km/h 143 01'44" 34.7 km/h 144 03'06" 19.3 km/h 145 01'40" 35.9 km/h 146 04'01" 15 km/h 147 02'18" 26.1 km/h 148 01'31" 39.7 km/h 149 02'38" 22.8 km/h 150 01'59" 30.3 km/h 151 02'15" 26.8 km/h 152 01'34" 38.3 km/h 153 02'06" 28.7 km/h 154 04'22" 13.7 km/h 155 01'54" 31.6 km/h 156 01'26" 41.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
175 bpm
134 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:28:38 FC1 ♡ 36-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:28:58 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:47 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:10.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 238 Watts6h14m42s
5116 Cal819 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:50 50 - 99 w 00:10:30 100 - 149 w 00:22:34 150 - 199 w 00:34:11 200 - 249 w 01:17:12 250 - 299 w 01:41:50 300 - 349 w 01:03:53 + 350 w 00:29:20
Zones de puissance 00:51:14 Z1 0-170 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:05:10 Z2 170-231 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:44:49 Z3 232-255 w Tempo (1 à 2 heures) 01:02:15 Z4 256-288 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 01:27:39 Z5 289-340 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:27:44 Z6 340-489 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:29 Z7 490+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 740 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 1m 565 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 2m 486 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 5m 422 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 10m 384 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 20m 359 watts (+54 watts par rapport au max théorique) 40m 318 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 1h 306 watts (+34 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 148 fois et téléchargée 5 fois depuis le 06.07.20 10:14
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