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tour dévoluyCyclotourisme

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3D
156 km
+3360 m/-2750 m
06:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

156.25 km
22511 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3359 m
2750 m
1631 m
210 m
873 m

Date et durée

05 juillet 2020
06:16
05 juillet 2020
14:50
08:33:36
06:14:42
02:18:54

Vitesses et denivelés horaires

25 km/h
Détail »

78.8 km/h
au km 16.5

992 m/h
3h00m02s

-2718 m/h
0h48m53s

Fréquence cardiaque

80 bpm
175 bpm

134 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:28:38FC1♡ 36-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:28:58FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:47FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:00:10.5FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

242 Watts
6h14m42s

5201 Cal
833 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1050 - 99 w00:11:20100 - 149 w00:21:52150 - 199 w00:31:55200 - 249 w01:07:41250 - 299 w01:30:34300 - 349 w01:23:24+ 350 w00:31:59

Zones de puissance

00:50:43Z10-170 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:56:26Z2170-231 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:42:28Z3232-255 wTempo (1 à 2 heures)00:57:52Z4256-288 wSeuil (15 minutes à 1 heure)01:39:02Z5289-340 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:30:45Z6340-489 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:07:39Z7490+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s722 watts (+7 watts par rapport au max théorique)1m550 watts (+14 watts par rapport au max théorique)2m489 watts (+48 watts par rapport au max théorique)5m429 watts (+59 watts par rapport au max théorique)10m385 watts (+53 watts par rapport au max théorique)20m357 watts (+52 watts par rapport au max théorique)40m327 watts (+42 watts par rapport au max théorique)1h311 watts (+39 watts par rapport au max théorique)

Plus

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422725232 [Légende]
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