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Gif - Mérantaise - Manet - Port Royal - Madeleine - GifVTT

Une belle trace physique et technique dans la vallée de Chevreuse, vallée de la Mérantaise, étang du Manet, Port Royale des Champs et le château de la Madeleine, une bien belle ballade ludico-technique. Dénivelé réel = 1000 m. Départ du parking des Rougemonts à Gif-sur-Yvette.
Actions
42 km
+762 m/-765 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

42.29 km
5133 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
761 m
765 m
142 m
39 m
102 m

Date et durée

14 juin 2020
08:07
14 juin 2020
11:31
03:24:34
03:07:27
00:17:07

Vitesses et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

183.2 km/h
au km 30.3

780 m/h
0h57m26s

-1269 m/h
0h35m38s

Fréquence cardiaque

71 bpm
160 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:46:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:53FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
3h07m27s

1108 Cal
355 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:4750 - 99 w00:31:21100 - 149 w00:31:58150 - 199 w00:20:11200 - 249 w00:12:03250 - 299 w00:10:19300 - 349 w00:08:00+ 350 w00:01:48

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s383 watts1m370 watts2m332 watts5m310 watts10m251 watts20m213 watts40m167 watts1h156 watts

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12220764 [Légende]
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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