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Absalon - Le CarbetCourse à pied

22 avril 2023
lapinousonroad.com/martinique-randos
Actions
3D
29.1 km
+1413 m/-1798 m
04:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

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Détails

Il n'y a aucun panneau indicateur sur toute la portion entre Morne Rose et Caplet.
Quelques notes :
Absalon > Morne Rose : grand classique, RAS
Morne Rose > Verrier (Morne Covin) : descente sur Grand Fond par la route puis sentier jusqu'à la ravine (il y a une chaîne à enjamber au niveau de la dernière maison pour rejoindre le début du sentier)
remontée à travers un grand pré à vaches, rester sur le tiers haut du champ pour retrouver le sentier de l'autre côté
après un nouveau passage en forêt, en haut de cette montée c'est un peu confus, la trace se perd dans les hautes herbes et le GPS n'a pas été superflu pour rattraper la route de Morne Covin, mais je ne pense pas qu'il y ait réellement moyen de s'égarer trop ici
un vieux portail un peu perdu à franchir sur le côté, mais rien de très clair en terme de propriétés privées
Morne Covin > Canton Suisse : ça c'est vraiment la partie merdique
il faut d'abord trouver le sentier qui grimpe vers le Chapeau Nègre et les Pitons (je me suis mal orienté dans le champ au départ et j'ai un peu zigzagué) puis un peu après celui sur la gauche qui plonge dans la pente du Morne Cantobion
la descente à travers la forêt est très raide, la trace de moins en moins claire (il reste quelques reliques d'anciennes marches) d'autant qu'il y a de grands arbres au sol en travers, et que lorsqu'on les contourne on ne retrouve pas toujours un sentier évident de l'autre côté
une fois à la rivière (celle qui finit à Fond Capot à Bellefontaine), grand mystère je n'ai pas trouvé de sentier sur l'autre berge pour remonter sur Canton Suisse, j'ai fini par grimper en trace directe plus ou moins dans une ravine et j'ai finalement retrouvé le sentier plus haut, puis un champ où l'agriculteur m'a confirmé où on était et la direction de la route
Canton Suisse > Montjoly : par la route d'abord et un petit sentier facile ensuite (le parcours réel du GR est censé passer plus haut au pied des Pitons, mais j'avais ma dose de hors-piste j'ai pas tenté)
Monjtoly > Urion : par la route, l'épicerie est 100m en contrebas de la bifurcation lorsque l'on arrive de Montjoly
Urion > Caplet : le départ du sentier n'est pas évident à voir, caché par les hautes herbes du talus, mais ensuite c'est un boulevard
Caplet > Fonds-Saint-Denis : on revient sur du classique, pas de dfficulté particulière
Fonds-Saint-Denis > Le Carbet par le canal de Beauregard : le canal est tout à fait praticable, ça déborde un peu par endroits mais rien de difficile, puis descente par la route jusqu'au bord de mer

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Longueur et nombre de points

29.11 km
7726 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1413 m
1798 m
682 m
6 m
412 m

Date et durée

22 avril 2023
17:20
22 avril 2023
22:46
05:25:55
04:51:30
00:34:25

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

14 km/h
au km 11.2

559 m/h
1h53m37s

-875 m/h
1h38m11s

Fréquence cardiaque

74 bpm
170 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:45:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:18:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:02FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
4h51m30s

1705 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:52:2850 - 99 w01:36:45100 - 149 w00:58:23150 - 199 w00:41:41200 - 249 w00:18:08250 - 299 w00:04:42300 - 349 w00:01:42+ 350 w00:00:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s374 watts1m338 watts2m311 watts5m247 watts10m207 watts20m181 watts40m157 watts1h145 watts

Plus

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