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Semi marathon courir pour une fleurCourse à pied

Semi marathon sur le cap d'Antibes début octobre.
Actions
21 km
+205 m/-206 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.1 km
1386 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
204 m
207 m
37 m
3 m
14 m

Date et durée

01 octobre 2017
10:00
01 octobre 2017
11:46
01:46:04

Vitesses et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

14.4 km/h
au km 3.9

526 m/h
0h09m53s

-722 m/h
0h10m48s

Fréquence cardiaque

118 bpm
196 bpm

180 bpm
100% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:17.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:38FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:36:09FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

114 Watts
1h46m04s

697 Cal
394 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:44:29100 - 149 w00:47:49150 - 199 w00:12:21200 - 249 w00:01:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s216 watts1m189 watts2m173 watts5m149 watts10m133 watts20m124 watts40m119 watts1h118 watts

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