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Semi marathon courir pour une fleur (Course à pied)

Semi marathon sur le cap d'Antibes début octobre.
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21km
+205m/-206m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.09 km
1386 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
204 m
207 m
38 m
3 m
14 m

Date et durée

01 octobre 2017
10:00
01 octobre 2017
11:46
01h46m02s

Vitesse et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

13.9 km/h
au km 20.5

504 m/h
0h10m04s

-693 m/h
0h11m54s

Fréquence cardiaque

118 bpm
196 bpm

180 bpm
100% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:17.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:38FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:36:05FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

114 Watts
1h46m02s

696 Cal
394 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:44:32100 - 149 w00:47:50150 - 199 w00:12:12200 - 249 w00:01:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s215 watts1m189 watts2m173 watts5m149 watts10m133 watts20m123 watts40m119 watts1h118 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Antibes · Les plus belles randonnées autour de Antibes
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Cannes Grasse Côte d'Azur (3643ET)