Actions 3D 17.6 km
+619 m/-613 m
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Longueur et nombre de points 17.56 km
3273 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
619 m
613 m
674 m
250 m
447 m
Date et durée 26 avril 2020
26 avril 2020
00:56:19
Vitesses et denivelés horaires 18.7 km/hDétail »
56.4 km/hau km 9.9
973 m/h0h37m07s
-3303 m/h0h10m43s
km Temps Vitesse Pause 1 04'06" 14.6 km/h 2 02'36" 23 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 03'33" 16.9 km/h 5 03'55" 15.3 km/h 6 03'06" 19.4 km/h 7 07'12" 8.3 km/h 8 04'42" 12.8 km/h 9 03'24" 17.7 km/h 10 01'10" 51.7 km/h 11 01'19" 45.4 km/h 12 01'28" 41.1 km/h 13 01'20" 45.2 km/h 14 01'18" 46.2 km/h 15 02'29" 24.1 km/h 16 03'35" 16.8 km/h 17 05'26" 11 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
189 bpm
141 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:17:58 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:46 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:39 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:16 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:50.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 171 Watts0h56m19s
552 Cal588 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:28 50 - 99 w 00:01:32 100 - 149 w 00:01:58 150 - 199 w 00:05:37 200 - 249 w 00:18:40 250 - 299 w 00:14:47
Zones de puissance 00:05:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:00 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:46 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 293 watts (-404 watts par rapport au max théorique) 1m 290 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 2m 281 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 5m 274 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 40m 218 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 99 fois et téléchargée 15 fois depuis le 26.04.20 12:36
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