Après Grenoble > Genève en train, on rejoint Thonon à vélo Avec Pascal et Patrice. Stop à Yvoire, joli petit village médiéval sur les bords du Léman, pour manger.
Actions 3D 44.1 km
+229 m/-247 m
01:45
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Longueur et nombre de points 44.12 km
10653 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
228 m
247 m
472 m
386 m
418 m
Date et durée 18 août 2019
18 août 2019
02:57:32
01:45:58
01:11:34
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
54.4 km/hau km 23.6
588 m/h0h09m26s
-1057 m/h0h01m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'02" 14.9 km/h 2 03'40" 16.4 km/h 3 02'35" 23.3 km/h 4 02'42" 22.2 km/h 5 02'08" 28.2 km/h 6 02'07" 28.4 km/h 7 03'41" 16.3 km/h 8 02'42" 22.2 km/h 9 02'28" 24.3 km/h 02'00" 10 01'49" 33 km/h 11 01'41" 35.7 km/h 12 02'13" 27 km/h 13 01'37" 37.1 km/h 14 01'50" 32.6 km/h 15 01'31" 39.7 km/h 16 02'26" 24.7 km/h 17 02'30" 24 km/h 18 01'50" 32.7 km/h 19 01'53" 31.9 km/h 20 02'01" 29.8 km/h 21 01'36" 37.6 km/h 22 01'44" 34.5 km/h 23 02'33" 23.6 km/h 24 01'18" 46.2 km/h 25 01'24" 43 km/h 26 02'16" 26.5 km/h 27 07'50" 7.7 km/h 69'34" 28 02'15" 26.7 km/h 29 01'55" 31.4 km/h 30 01'52" 32.3 km/h 31 02'01" 29.7 km/h 32 02'01" 29.8 km/h 33 02'12" 27.3 km/h 34 01'49" 32.9 km/h 35 02'19" 26 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 03'39" 16.4 km/h 38 02'52" 21 km/h 39 01'23" 43.6 km/h 40 01'59" 30.3 km/h 41 01'35" 37.7 km/h 42 02'00" 30.1 km/h 43 02'34" 23.4 km/h 44 03'18" 18.2 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
163 bpm
111 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:30:01 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:13 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 163 Watts1h45m58s
992 Cal562 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:11 50 - 99 w 00:09:12 100 - 149 w 00:12:57 150 - 199 w 00:16:12 200 - 249 w 00:21:35 250 - 299 w 00:10:54 300 - 349 w 00:05:35 + 350 w 00:05:06
Zones de puissance 00:39:03 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:22 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:42 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:28 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:36 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:49 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:42 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 524 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1m 478 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 2m 443 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 5m 316 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 10m 306 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 20m 260 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 1h 190 watts (-75 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1186 fois et téléchargée 40 fois depuis le 18.08.19 20:57
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