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Grandes Alpes, étape 0 : Genève > Thonon (Cyclotourisme)

Après Grenoble > Genève en train, on rejoint Thonon à vélo Avec Pascal et Patrice. Stop à Yvoire, joli petit village médiéval sur les bords du Léman, pour manger.
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44km
+229m/-247m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

44.11 km
10653 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
228 m
247 m
472 m
386 m
418 m

Date et durée

18 août 2019
14:12
18 août 2019
17:10
02h57m28s
1h45m54s
01h11m34s

Vitesse et denivelés horaires

25 km/h
Détail »

54.4 km/h
au km 23.6

588 m/h
0h09m26s

-1057 m/h
0h01m50s

Fréquence cardiaque

56 bpm
163 bpm

111 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:30:01FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:09FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:13FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

162 Watts
1h45m54s

984 Cal
557 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:35:5350 - 99 w00:09:17100 - 149 w00:13:47150 - 199 w00:16:26200 - 249 w00:21:12250 - 299 w00:10:35300 - 349 w00:05:30+ 350 w00:04:43

Zones de puissance

00:42:14Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:53Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:21Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:06:43Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:45Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:38Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:42Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s527 watts (-170 watts par rapport au max théorique)1m480 watts (-42 watts par rapport au max théorique)2m444 watts (+15 watts par rapport au max théorique)5m315 watts (-46 watts par rapport au max théorique)10m304 watts (-20 watts par rapport au max théorique)20m257 watts (-40 watts par rapport au max théorique)40m212 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-83 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Ferney-Voltaire · Les plus belles randonnées autour de Ferney-Voltaire
https://www.visugpx.com/e1vEW68wbU
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