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Grandes Alpes étape 4, Briançon > BarcelonetteCyclotourisme

Étape de transition avec "seulement" l'Izoard et Vars, possibilité de rajouter la Bonette en a/r pour les morts de faim !
Actions
152 km
+3919 m/-4143 m
07:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Détails

Avec David pour la Bonette, après Izoard et Vars avec la tribue. Encore une magnifique journée !

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Longueur et nombre de points

151.54 km
30884 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3919 m
4144 m
2806 m
1050 m
1687 m

Date et durée

22 août 2019
09:06
22 août 2019
17:40
08:34:43
07:18:33
01:16:10

Vitesse et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

65.8 km/h
au km 33.4

825 m/h
4h34m14s

-2657 m/h
1h22m26s

Fréquence cardiaque

47 bpm
157 bpm

125 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:38:27FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:55:31FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:40.5FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

183 Watts
7h18m33s

4611 Cal
631 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2050 - 99 w00:08:06100 - 149 w00:12:10150 - 199 w01:29:34200 - 249 w03:41:16250 - 299 w00:07:19300 - 349 w00:04:56+ 350 w00:19:28

Zones de puissance

00:32:21Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:02:25Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:01:40Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:05:52Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:47Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:11:41Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:09:23Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s659 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1m624 watts (+101 watts par rapport au max théorique)2m594 watts (+164 watts par rapport au max théorique)5m518 watts (+158 watts par rapport au max théorique)10m473 watts (+150 watts par rapport au max théorique)20m356 watts (+59 watts par rapport au max théorique)40m289 watts (+10 watts par rapport au max théorique)1h255 watts (-10 watts par rapport au max théorique)

Plus

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