Étape de transition avec "seulement" l'Izoard et Vars, possibilité de rajouter la Bonette en a/r pour les morts de faim !
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Détails Avec David pour la Bonette, après Izoard et Vars avec la tribue. Encore une magnifique journée !
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Longueur et nombre de points 151.54 km
30884 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3919 m
4144 m
2806 m
1050 m
1687 m
Date et durée 22 août 2019 09:06
22 août 2019 17:40
08:34:43
07:18:33
01:16:10
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
65.8 km/hau km 33.4
825 m/h4h34m14s
-2657 m/h1h22m26s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.2 km/h 2 02'20" 25.8 km/h 3 03'58" 15.1 km/h 09'02" 4 02'05" 28.7 km/h 5 04'02" 14.9 km/h 02'09" 6 05'08" 11.7 km/h 7 04'55" 12.2 km/h 8 04'30" 13.3 km/h 9 03'05" 19.5 km/h 10 02'03" 29.4 km/h 11 04'45" 12.6 km/h 12 04'20" 13.9 km/h 13 03'13" 18.6 km/h 14 04'09" 14.5 km/h 15 04'41" 12.8 km/h 16 04'58" 12.1 km/h 17 05'11" 11.6 km/h 18 05'34" 10.8 km/h 19 06'06" 9.8 km/h 20 05'45" 10.4 km/h 21 05'53" 10.2 km/h 22 05'26" 11 km/h 23 05'25" 11.1 km/h 24 04'58" 12.1 km/h 08'29" 25 01'35" 38.1 km/h 26 01'29" 40.5 km/h 27 02'38" 22.7 km/h 28 01'17" 46.6 km/h 29 01'26" 42 km/h 30 01'32" 39.1 km/h 31 01'18" 46.3 km/h 32 01'05" 55.6 km/h 33 01'09" 52 km/h 34 01'00" 60.3 km/h 35 01'40" 36 km/h 36 01'25" 42.2 km/h 37 01'17" 47 km/h 38 03'02" 19.8 km/h 39 01'52" 32 km/h 40 01'12" 50 km/h 41 01'22" 43.9 km/h 42 01'12" 49.9 km/h 43 01'27" 41.3 km/h 44 01'17" 47 km/h 45 01'21" 44.2 km/h 46 01'15" 48 km/h 47 01'06" 54.8 km/h 48 01'12" 49.9 km/h 49 01'18" 46.4 km/h 50 01'54" 31.7 km/h 51 02'17" 26.4 km/h 52 02'10" 27.6 km/h 53 01'57" 30.8 km/h 54 01'38" 36.8 km/h 04'32" 55 03'45" 16 km/h 56 05'50" 10.3 km/h 57 05'05" 11.8 km/h 58 06'09" 9.8 km/h 59 06'25" 9.3 km/h 60 05'48" 10.3 km/h 61 05'14" 11.5 km/h 62 05'21" 11.2 km/h 63 03'17" 18.3 km/h 64 02'00" 30 km/h 65 02'36" 23.1 km/h 01'23" 66 02'30" 24 km/h 67 04'59" 12 km/h 68 04'47" 12.5 km/h 69 05'16" 11.4 km/h 70 05'02" 11.9 km/h 71 04'05" 14.7 km/h 72 03'31" 17.1 km/h 73 04'33" 13.2 km/h 74 03'10" 18.9 km/h 12'46" 75 01'16" 47.2 km/h 76 01'18" 46.1 km/h 77 01'13" 49.6 km/h 78 01'23" 43.6 km/h 79 01'22" 44.1 km/h 80 01'14" 48.8 km/h 81 01'06" 54.9 km/h 82 01'17" 46.6 km/h 83 01'15" 47.9 km/h 84 01'22" 43.9 km/h 85 01'31" 39.7 km/h 86 01'20" 44.9 km/h 87 01'26" 41.7 km/h 88 01'28" 41.1 km/h 89 01'18" 46.1 km/h 90 01'20" 44.9 km/h 91 01'24" 43 km/h 92 01'17" 46.9 km/h 93 01'22" 44 km/h 94 01'13" 49.1 km/h 95 01'22" 43.7 km/h 96 04'16" 14.1 km/h 26'02" 97 04'03" 14.8 km/h 98 04'45" 12.6 km/h 99 04'57" 12.1 km/h 100 04'41" 12.8 km/h 101 04'29" 13.4 km/h 102 05'22" 11.2 km/h 103 05'19" 11.3 km/h 104 05'37" 10.7 km/h 105 04'55" 12.2 km/h 106 05'22" 11.2 km/h 107 05'35" 10.8 km/h 108 04'38" 12.9 km/h 109 05'24" 11.1 km/h 110 05'36" 10.7 km/h 111 05'05" 11.8 km/h 112 04'40" 12.9 km/h 113 04'00" 15 km/h 114 05'32" 10.8 km/h 115 05'04" 11.9 km/h 116 04'25" 13.6 km/h 117 03'16" 18.3 km/h 118 03'06" 19.3 km/h 119 06'04" 9.9 km/h 05'08" 120 01'33" 38.7 km/h 121 01'24" 42.8 km/h 122 01'24" 42.8 km/h 123 01'28" 40.9 km/h 124 01'43" 35 km/h 125 01'29" 40.4 km/h 126 01'31" 39.7 km/h 127 01'21" 44.2 km/h 128 01'48" 33.4 km/h 129 01'40" 35.9 km/h 130 01'23" 43.2 km/h 131 01'36" 37.6 km/h 132 01'23" 43.5 km/h 133 01'34" 38.3 km/h 134 01'36" 37.6 km/h 135 01'57" 30.7 km/h 136 01'12" 50.1 km/h 137 01'13" 49.5 km/h 138 01'19" 45.4 km/h 139 01'25" 42.6 km/h 140 01'37" 37.3 km/h 141 01'38" 36.9 km/h 142 01'44" 34.7 km/h 03'10" 143 02'39" 22.6 km/h 144 01'59" 30.2 km/h 145 01'43" 35.1 km/h 146 01'46" 34 km/h 147 01'43" 34.9 km/h 148 01'49" 32.9 km/h 149 01'42" 35.4 km/h 150 02'32" 23.7 km/h 03'29" 151 02'19" 25.9 km/h
Fréquence cardiaque 47 bpm
157 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:38:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:55:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:40.5 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts7h18m33s
4505 Cal616 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:28 50 - 99 w 00:08:36 100 - 149 w 00:13:11 150 - 199 w 02:18:35 200 - 249 w 02:54:11 250 - 299 w 00:05:04 300 - 349 w 00:05:05 + 350 w 00:19:49
Zones de puissance 00:34:02 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 04:14:42 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:50:10 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:22 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:50 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:52 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:10:01 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 661 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 1m 630 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 2m 603 watts (+181 watts par rapport au max théorique) 5m 523 watts (+169 watts par rapport au max théorique) 10m 478 watts (+160 watts par rapport au max théorique) 20m 357 watts (+66 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1287 fois et téléchargée 52 fois depuis le 22.08.19 18:47
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Cartes IGN correspondantes