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Grandes Alpes étape 4, Briançon > Barcelonette (Cyclotourisme)

Étape de transition avec "seulement" l'Izoard et Vars, possibilité de rajouter la Bonette en a/r pour les morts de faim !
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152km
+3919m/-4143m
07:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

Avec David pour la Bonette, après Izoard et Vars avec la tribue. Encore une magnifique journée !

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Longueur et nombre de points

151.54 km
30884 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3919 m
4144 m
2806 m
1050 m
1687 m

Date et durée

22 août 2019
09:06
22 août 2019
17:40
08h34m43s
7h18m29s
01h16m14s

Vitesse et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

64.9 km/h
au km 33.4

826 m/h
4h34m15s

-2733 m/h
1h20m23s

Fréquence cardiaque

47 bpm
157 bpm

125 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:38:27FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:55:31FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:40.5FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

176 Watts
7h18m29s

4427 Cal
606 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:29:4950 - 99 w00:09:36100 - 149 w00:13:55150 - 199 w02:52:35200 - 249 w02:19:01250 - 299 w00:04:25300 - 349 w00:05:31+ 350 w00:19:46

Zones de puissance

00:42:11Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:41:13Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:30Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:03:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:00Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:11:55Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:09:31Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s666 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1m637 watts (+115 watts par rapport au max théorique)2m607 watts (+178 watts par rapport au max théorique)5m524 watts (+164 watts par rapport au max théorique)10m480 watts (+156 watts par rapport au max théorique)20m357 watts (+60 watts par rapport au max théorique)40m240 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1h224 watts (-41 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Saint-Chaffrey · Les plus belles randonnées autour de Saint-Chaffrey
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