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Grenoble > St Nizier > Villard de Lans > Pont en Royans > RomansCyclotourisme

Seul, météo assez moyenne. Pluie dans la montée sur St Nizier, puis quelques petites giboulées sur le reste du parcours.
Actions
99 km
+1296 m/-1408 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

99.4 km
11564 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1296 m
1409 m
1159 m
188 m
534 m

Date et durée

27 mai 2018
06:07
27 mai 2018
09:56
03:49:16
03:43:51
00:05:25

Vitesses et denivelés horaires

26.6 km/h
Détail »

120.9 km/h
au km 45.3

893 m/h
1h14m59s

-1829 m/h
0h29m25s

Fréquence cardiaque

79 bpm
200 bpm

142 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:06:29FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:47:29FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:43FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:03:52FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:40FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

210 Watts
3h43m51s

2697 Cal
723 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5150 - 99 w00:07:20100 - 149 w00:12:57150 - 199 w00:34:10200 - 249 w01:38:20250 - 299 w00:37:56300 - 349 w00:05:00+ 350 w00:05:33

Zones de puissance

00:38:56Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:08:28Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:58:52Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:26:58Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:02Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:06Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:33Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)300w600w900w1200w1500ww30s1756 watts (+1046 watts par rapport au max théorique)1m1649 watts (+1117 watts par rapport au max théorique)2m1277 watts (+839 watts par rapport au max théorique)5m717 watts (+349 watts par rapport au max théorique)10m487 watts (+158 watts par rapport au max théorique)20m327 watts (+24 watts par rapport au max théorique)40m275 watts (-9 watts par rapport au max théorique)1h254 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

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24238191 [Légende]
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3135SB - Romans-sur-Isère / Saint-Marcellin 3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3136SB - Bourg-de-Péage/Chabeuil 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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