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Actions 3D 27.8 km
+1287 m/-1287 m
03:35
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Longueur et nombre de points 27.82 km
1238 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1287 m
1287 m
1140 m
473 m
774 m
Date et durée 11 novembre 2017
11 novembre 2017
06:07:27
03:35:06
02:32:21
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
41.5 km/hau km 10
538 m/h2h12m16s
-1225 m/h0h58m05s
km Temps Vitesse Pause 1 08'43" 6.9 km/h 03'41" 2 08'53" 6.8 km/h 3 05'10" 11.6 km/h 4 05'07" 11.7 km/h 5 05'40" 10.6 km/h 01'31" 6 06'46" 8.9 km/h 7 05'37" 10.7 km/h 8 06'42" 9 km/h 15'05" 9 06'18" 9.5 km/h 02'45" 10 02'11" 27.4 km/h 11 06'06" 9.8 km/h 03'19" 12 07'00" 8.6 km/h 13 06'19" 9.5 km/h 14 05'53" 10.2 km/h 15 05'45" 10.4 km/h 16 08'04" 7.4 km/h 08'47" 17 08'53" 6.8 km/h 04'54" 18 05'14" 11.5 km/h 19 05'34" 10.8 km/h 01'34" 20 06'08" 9.8 km/h 01'41" 21 07'46" 7.7 km/h 22 07'28" 8 km/h 01'17" 23 11'38" 5.2 km/h 27'03" 24 19'43" 3 km/h 12'24" 25 22'04" 2.7 km/h 14'20" 26 06'47" 8.8 km/h 10'17" 27 07'13" 8.3 km/h 06'56"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts3h35m06s
1151 Cal321 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:56 50 - 99 w 00:19:27 100 - 149 w 00:27:25 150 - 199 w 00:57:56 200 - 249 w 00:10:35 250 - 299 w 00:02:06 300 - 349 w 00:00:29 + 350 w 00:02:42
Zones de puissance 01:54:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:28 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:30 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:32 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:07 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:04 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 399 watts (-390 watts par rapport au max théorique) 1m 385 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 382 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 20m 186 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 165 watts (-135 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 737 fois et téléchargée 71 fois depuis le 07.04.20 15:25
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